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완두콩의 6가지 효능! 완두콩은 우리 주변에서 정말 쉽게 보이죠? 콩을 싫어하는 사람이 은근 많으시더라고요?ㅎ 하지만 건강에는 아주 좋은 음식이죠~ 그러나 어떤 효능이 있는지는 모르시는 분이 많더라고요~ 그럼 완두콩 효능은 무엇이 있는지 알아보죠~ 1.항암 효과 완두콩에는 플라보노이드 성분과 베타카로틴 성분이 들어있어 항암 효과에 좋습니다. 2.장 건강 완두콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다네요? 프로바이오틱스 성분도 풍부하게 들어있어 장 운동이 활발해지도록 돕는 효과가 있어요~ 그래서 변비를 예방하는 효과도 있다고하네요~ 3.혈관 건강 완두콩에 들어있는 플로보노이드와 리놀렌산 같은 성분은 혈관 건강에도 아주 좋은 효과가 있습니다. 그래서 동맥경화나 심근경색 같은 무서운 병을 피하는데 도움이됩니다. 4.노화 예방 항산화 성분으.. 더보기
당뇨에 좋은 음식 6가지!! 오늘은 당뇨에좋은음식에 대해서 알아봐요~최근 육류 및 패스트푸드 등의 음식 섭취가 늘고 운동량 부족으로 당뇨 발병비율이 점점 높아지고 있는 추세라고해요.. 어떤치료를 하더라도 완치되지 않는 질병중 하나로특별한 전조 증상이 없어 방치하는 경우가 많아 주의가 필요하니 당뇨에 좋은음식에 대해서 자세히 알아볼까요! 1. 여주 조롱박과의 식물로 쓴맛이 강하며, 쓴오이라고 불리는 여주는혈당 강하 작용을 하는 식물 인슐린과 카란틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어요 이런 성분들이 간에서포도당의 연소를 돕고 포도당이 체내에서 재합성이 되지않게 하는 효과가 있는등 혈당치를 낮추는데 도움이 되는 당뇨에좋은 음식 중 하나입니다! 2. 브로콜리 브로콜리의 씨나 새싹속에는 설포라판이라는 성분이 설포라판 성분은 항산화 반응을 유도하.. 더보기
시금치의 5가지 효능~! 오늘은 시금치 효능에 대해 알아볼까용~ 어릴때에는 시금치를 엄청 싫어 했었어요ㅠ 맛도 없고 식감도 이상해서 싫어 했었던 기억이나네요 그런데 나이가 들다보니, 시금치, 나물도 없어서 못 먹고 있네요! 게임이나 티비에서 뽀빠이가 시금치를 먹으면 알통이 뽈록해져서 몸에 좋다고 많이 알려져 있죠? 이제 시금치의 5가지 효능에 대해서 알아볼까요~ 1. 빈혈예방 시금치에는 비타민C가 풍부해서 빈혈예방에 효능이 있어요~ 2. 변비예방 섬유질이 많이 함유되어 장운동을 활발하게 해줍니다! 그래서 배변활동을 증진시켜주어 변비예방에 도움이된다고해요~ 3. 눈건강 시금치에는 비타민A가 풍부해서 시력보호에 좋아 눈건강에 큰 효과가있어요~ 4. 콜레스테롤 다운 시금치에는 엽록소가 포함되어 클레스테롤을 다운시키는데 큰 역할을해요~.. 더보기
칡의 6가지 효능! 오늘은 칡 효능에 대해서 알아보시죠~ 칡은 흙만 제거 후 잘게 찢어 말려 끓는 물에 넣어서 차로 먹으면 좋아요~ 쓴맛이 안 맞으면 꿀이나 설탕을 타서 먹으면 맛있어요~ 칡은 건강에 좋은 뿌리로 이미 알려져있죠~ 이제 칡 효능에 대해서 알아볼까요~ 1. 성인병 예방 칡에는 사포닌이 함유가 되어 각종 암관련 성인병이나 당뇨병 등을 예방하는데 큰 도움이돼요~ 2. 간 건강 칡은 숙취해소 음식으로 잘 알려져있쬬~? 왜냐하면 이소플라본이라는 성분이 풍부해서 알코올 흡수를 줄여주는 효능이 있다고해요! 그래서 술을 해독 시키고 간을 보호해주는데 좋답니다~ 3. 심장질환예방 칡에는 프에라린 이라는 성분이 함유되어 몸의 생리활동을 활성화해주는 효능이 있다고해요! 항산화 작용을 하게되어 심장 근육이 손상방지 및 보호해주어.. 더보기
흑마늘의 효능 6가지! 안녕하세요~요즘 날씨 너무 덥죠?ㅠ 그래서 오늘은 몸에 정말 조은~ 흑마늘 대해서 알아왔습니다! 컬러는 검정색이고, 맛은 의외로 먹을만 하더라고요 일반 마늘도 물론 건강에 좋지만 흑마늘도 몸에 좋은 여러가지 효능들이 있다고하니 알아볼까요~ 1. 혈관질환예방 흑마늘에는 사포닌이라는 성분이 모세혈관을 확장시켜주며, 나쁜 콜레스테롤을 제거해준다고해요~ 그리고 혈압을 강하시켜주어 혈관질환예방에 도움이된다고 하네요~ 2. 피로회복 흑마늘에는 특수 미량원소가 함유되어 피로물질인 무기인산과 젖산의 생성을 억제 및 제거해주는 효과가 있다고합니다! 피로물질이 체내에 적어져, 피로회복에 도움이 된다고하네요~ 3. 탈모예방 흑마늘은 혈액순환을 도와 모세혈관을 확장시켜 준답니다! 그리고 유황과 시시틴이라는 성분이 풍부하여 모.. 더보기
당귀의 효능 4가지! 오늘은 당귀의 효능에 대해서 한번 알아볼까요~? 당귀는 약용식물로 여러해살이풀에 속하는 식물이에요 해발 100에서 1600m까지 고르게 자라기도하고요 고산지대에서 자란 당귀일 수록 약효가 좋다고하네요 1. 식욕촉진 기능 차로 꾸준히 섭취할 경우 몸의 물질대사와 내분비 기능을 도와줘요. 그리고 기력회복에 도움이되며 특유의 맛과 향은 식욕을 촉진하는데 도움이됩니다. 2. 생리통완화 가임기여성 이라면 누구가 한번쯤은 생리통은 경험있으시죠? 혈액순환을 촉진시키고 진통효과가 뛰어나 월경을 조절하고 생리통을 완화하는데 도움이 된다고합니다 3. 간기능개선 기능 과도한 흡연, 스트레스, 음주 등 여러가지 이유료 간기능에 이상증상을 호소하는 사람들이 많죠~ 이때 당귀는 간장을 보호하는 작용을 하며 간세포의 재생을 돕는 .. 더보기
탈모에 좋은 음식 및 예방법 탈모 예방을 위한 균형잡힌식사는 기본인거 아시죠~?탈모 증상이 있는 사람이라면탈모에 좋은 음식과 예방법에 대해서 알아볼까요~! 탈모에 좋은 음식 3가지!! 1. 콩 모발의 주성분은 단백질이라네요~콩은 단백질 함량이 매우! 많기 때문에탈모에 많은 도움이 된다고해요!또한 검은콩은 새치에도 도움이 되기 때문에여러가지로 모발에 좋은 음식이랍니다.이제 콩밥 싫어도 많이 드셔야겟죠~? 2. 등푸른생선 등푸른생선은 오메가3가 아주 많다고해요오메가3는 두피 혈액순환에도움을 줘서 등푸른생선을 섭취하면탈모에 도움을 준다고하네요~ 다 아시는 고등어 외에도가다랑어, 청어, 멸치, 방어, 은어, 참치류 등이 모든게 등푸른생선에 포함된다고해요~ 3. 호두 호두는 미네랄이 많아서 탈모에 원인이 되는혈액순환 장애를 개선시켜준다고해요.. 더보기
야관문의 효능 7가지! 자~오늘은 야관문효능에 대해서 알아볼까요~ 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 반관목인 이! 야관문은 관목과 비슷한 상태로 자라는 여러해살이 풀로 콩팥 보호와 간에 좋은 효과가 있으며 천식을 가라앉히는데에도 뛰어난 효과가 있어서 호흡기 질환자에게 도움이 된다고 합니다. 그 외에도 위통, 야뇨증 ,빈혈증 완화에 아주 좋은 효과가 있다고 하네요 본명은 비수리 라고해요! 옛날부터 천연정력제로 효능이 널리 알려지면서 밤에 빗장문을 열어준다 하여 야관문이라는별칭이 붙었으며 중약대사전에 의하면 간기능 계통, 호흡계통, 비뇨생식기 계통이 좋은 효과가 있고 특히나 남성의 원기회복에 아주 좋다고하네요~! 그럼 이제 야관문효능에 대해서 알아보시죠~ 1. 당뇨 개선 인슐린의 분비량이 부족 및 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도.. 더보기
강황의 효능 8가지! 오늘은 강황효능에 대해서 알아볼까요~? 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대,아열대 지역에서 주로 재배되어 줄기와 뿌리를 식용, 약용등으로 사용하는 강황은 우리가 흔히 아는 카레의 주성분이라고 하네용 노란색 성분인 커큐민이 풍부해 우울증, 간질환 등 각종질환을 예방하는데 도움이 되고 항암효과, 지방간 억제,치매와 위장에 뛰어난 효과가 있다고 해용~ 황금 푸드라고 불릴정도로 그 효능이 뛰어나다고 하니강황효능에 대해서 자세히 알아볼까요~! 1. 여성질환개선 따뜻한 성질로 생리통과 냉증에 좋으며어혈을 푸는데 뛰어난 효과가 있고 생리불순이나 월경통,무월경증상 등 많은 여성 질환개선에 뛰어난 효과가 있다고하네요! 그중에서도 생리통이 심한 여성들이 섭취하면 통증완화에 뛰어나 강황효능이 있다고하네.. 더보기
코감기에 좋은 음식 4가지! 안녕하세요 저장이입니다! 장마비가 내리고 날씨가 잠깐이나마 풀렸죠~? 갑자기 날씨가 풀리다보니 면역력이 약해져 코감기에 걸리신 분들이 은근 계시더라고요 콧물 및 코가 막혀 답답함이 지속되는 말썽코감기ㅠ 오늘 정보저장소는는 이렇게 코감이에 걸렸을 때 증상을 완화해주고 치료에 도움이 되는 코감기에 좋은 음식을 알려 드리도록 할게요~ 01. 도라지 도라지의 풍부한 사포닌 성분은 코감기로 인한 콧물의 양을 줄여 주는데 효과가 좋습니다. 도라지는 주로 즙을 내서 먹거나 달여 먹는 방법도 있으나, 도라지즙의 쓴 맛을 싫어하시는 분들은 꿀에 타 먹는 방법도 추천해드리고 있어용 02. 파뿌리 파뿌리를 달여 만든 파뿌리차는 오한이 들고 콧물이나 기침 등 코감기 증상이 있을때 먹으면 효과적이랍니다 파뿌리차는 감기가 없는 .. 더보기

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