시금치 썸네일형 리스트형 백내장에 대해 알아보아요 백내장에 대해 알아보아요 안녕하세요~보통 65세 이상 연령층이라면 대부분은어느정도 백내장 증상이 있으며이는 나이가 들어감에 따라 악화됩니다. 투명한 수정체가 불투명해지는 질환이 백내장이며시야가 흐려지고 햇빛에 민감해지며빛둘레에 후광이 보이게 됩니다. 원인으로는 자외선 노출,당뇨병, 비만 등이 있다고 합니다. 수정체는 눈의 앞 부분을 채우고 있는 투명한 액체 속에 떠 있는데이 액체로부터 산소와 영양분 공급을 받습니다 따라서 수정체가 산화 작용으로손상되는 것을 방지하려면충분한 항산화 성분 공급이 필수적이랍니다 이럴 땐 식품성 항산화 성분(비타민C,E, 루테인, 카로티노이드 등)섭취를 하면 백내장에 걸릴 확률이 적어진다고하네요~ 특히 루테인과 카로티노이드 함유량이 많은진녹색 잎줄기 채소(시금치, 케일 등)브로.. 더보기 미세먼지에 좋은 음식!! 미세먼지에 좋은 음식!! 요 몇일간 심한 미세먼지 때문에눈도 침침하고 목도 아파오는 것 같아요ㅠㅠ미세먼지는 입과 코를 통해 유입되어폐에 쌓일 수가 있어 정말 조심하셔야하는데요!이런 미세먼지들을 씻어내릴음식들은 어떤 것들이 있는지 빠르게 알아봅시당! 대체적으로 그린푸드에는 독소를 제거시켜주는성분들이 들어있습니다.대표적으로 시금치, 브로콜리, 녹두 등이 있는데요!시금치엔 플라보노이드, 비타민A가 많이 함유되어있어소화기관에 미세먼지가 침투하는 것을 막아줍니다. 해초류에는 유해물질을 배출해주는 기능을 하고대표적으로 미역, 다시마가 있습니다!수용성 섬유질인 알길산이 몸 안의중금속을 배출시키는 역할을 해준다고 하네요~ 녹차 안에 있는 탄닌이라는 성분은면역력을 강화시켜주고 체내 안에 중금속이쌓이지 않도록 도움을 줍니.. 더보기 이전 1 다음
