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사과의 효능 7가지! 남녀노소 모두 좋아하며~ 아침에 먹는 사과는 금사과라는 소문난 사과~! 흔히 사과는 밤에 먹으면 독이라는 말도 있쬬? 하지만 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진시켜 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 준다고 하네요? 그러나 위장 기능이 안 좋은 사람은 사과로 인해 위액 분비가 촉진되어 속이 불편해지며 이런 분은 사과가 아니여도 다른 과일도 저녁에 먹는 것은 자제하세요~ 그럼 금사과에 효능에 대해서 알아보시죠~ 첫번째 사과의 효능에는 수용성 섬유소인과 펙틴 불용성 섬유소이 풍부해 장운동을 규칙적으로 만들어주며 물을 흡수해서 묽은 변을 단단하게 해준답니다 변이 잘 통과하게 하여 변비와 설사 해소에 좋다네요 펙티은 사과 껍질 가까이에 있어 이를 섭취하기 위해서는 사과 겁질도 먹으면 좋아요 두번.. 더보기
한국인에게 좋은 더덕의 5가지 효능 우리나라는 삼의 나라라고 불려도 될 정도로 삼도 풍부하며, 한국인의 인삼, 홈삼에 대한 애정이 넘치죠~ 그 중에서 삼 못지 않게 엄청난 사포닌을 지닌 식물이 바로 더덕이예요~ 그럼 오늘은 더덕 효능에 대해 알아볼까요~! 1.피로 회복 더덕 속에 많이 들어있는 섬유질의 경우 신체 회복의 중심점 역할을 해요~ 대사를 원활하게 해줘서 충분한 수분과 함께 섭취 될 경우 효과는 더욱 좋다고 하네요~ 2.콜레스테롤 제거 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 성분이 혈관에 막히면 건강이 급격하게 악화되어 각종 성인병의 원인이된다고해요! 더덕은 이 콜레스테롤을 용해시키는 작용을 하여 혈류를 원활히하고 혈관 건강을 지켜준다고 하네요! 3.기관지 건강 더덕은 폐에 좋은 음식으로 구분되어 있어요! 기관지 계열의 각종 부위의 붓기와 고.. 더보기
몸에 좋은 오이의 5가지 효능 오이는 한국인의 식단에서 상당부분을 차지하고 있는 음식 중 하나죠~? 반찬 및 국으로도 먹고, 썰어먹기도하고, 고명으로도 쓰이죠~! 자~그럼 오이의 효능을 하나씩 살펴보도록 할까욧~! 1.체중감량 오이는 부피에 비해서 열량이 현저하게 낮아요~ 그래서 체중을 감량하고자 하는 분께서 오이를 섭취하면 과도한 열량 섭취하지 않아도 충분히 포만감을 느낄 수 있어요~ 2.피부미용 주변에서 피부 건강을 위해 오이 팩을 하는 것을 본 적이 있으시죠~? 오이 자체가 수분을 워낙 많이 포함되고 있어 피부에 닿거나 섭취했을 때 모두 피부를 촉촉한 상태로 유지해줘요 여기에 비타민 E가 들어있어 노화 방지 효과까지 발휘한다고해요~ 3.풍부한 수분 오이는 수분보충의 황제라고 불러도 될 정도로 수분이 풍부한 음식입니다. 오이 전체.. 더보기
몸에 너무 좋은 석류의 효능! 여자에게 좋은 석류효능 알아보자! 석류라고 하면 생각나는게 있쬬? 미녀는 석류를 좋아해~?? 그만큼 석류는 여성에게 좋다고 많이 알려져있죠?~ 물론 남성분들에게도 좋습니다! 오늘은 석류가 가지고 있는 효능에 대해 알아볼까요~?! 1.항암효과 석류의 석류즙과 껍질에 함유되어 있는푸니칼라진 성분이 항상화 효과를강하게 가지고 있다고해요! 석류를 꾸준하게 섭취하게되면 암세포를 제거하는데 도움이 된다고하네요 2.노화예방 석류에는 에스트로겐이라는 성분이 풍부하게함유되어 피부를 매끄럽게해주며피부건강은 기본이고~노화를 방지해주는 효과가 있다고하네요 3.소화작용 석류는 임산부에게 특히 좋다고 알려져 있어요~식욕억제, 소화불량, 입덧 등 석류를 먹으면 입맛이 돋고소화작용에도 좋다고 하네요. 4.다이어트에 도움 여성의 모든.. 더보기
체리의 8가지 효능 정리! 자~오늘은, 체리 효능에 대해서 알아볼까요! 체리는 비타민A, B, C가 풍부하고 칼슘, 인 포타슘이 함유되어 있고그중에 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 억제해서 암을예방하고 노화방지에 도움이 되며, 아스피린보다 10배 가량높은 소염효과가 있어서 통증을 완화하는데 도움이 된다고 하네요 체리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할까요~ 1. 당뇨예방 체리는 췌장에서 인슐린 분비를 1.5배가량 증가 시켜 장에서 당을분해하는 효소를 억제하고 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을억제하는 효과가 있어서 당뇨예방에 도움이 된다고하네요 2. 심혈관질환 예방 풍부한 칼륨이 체내 나트륨을 배출시켜주고 풍부한 안토시아닌과펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주며 혈전이생성되는것을 막아 혈액순환을 원활하게 하고 심근경색.. 더보기
우슬초의 6가지 효능! 우슬초는 쇠무릎이라 불리는 다년생 초본으로 소의 무릎의 모양과 비슷해서 지어진 이름이에요~ 우슬초는 시고, 맛은 쓰고 독은 없어흔히 약재로 많이 쓰인다고 하네요 그럼 우슬초 효능 6가지에대해 알아볼까요~ 1. 여성질환 개선 많은 여성분들이 겪고 있는생리통을 완화시켜주며무월경, 생리불순이나 자궁출혈 등을 개선하는데도움이 준다고 하네요~ 2. 뼈 건강 우슬초 뿌리를 차로 끓여 자주 마시면뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주는데 좋고진통 및 소염 작용을해서관절염이나 골관절염에 좋다고 하네요~ 3. 변비 개선 우슬초에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어장운동을 활발하게 만들어주어서배변활동을 원활하게 만들어 준다고 하네요그래서 우슬초를 꾸준히 섭취하면변비를 예방하고 개선하는데도움이 된다고 합니다~ 4. 성인병 예방 우슬초는.. 더보기
목감기에 좋은 차 목감기의 원인에는 감기 바이러스가 우리 몸에 침입하게 되어 걸리는 경우도 있지만주된 원인은 바로 과도하게 쌓여있는 피곤함과 급격하게 떨어진 면역력이라고 합니다.특히 겨울철에는 날씨가 춥고 건조해 기관지에 더 안 좋은 영향을 끼치게 되는데요. 요즘 갑자기 날씨가 가을이 와버려서, 감기로 고생하시는 분이 많더라고요! 그래서 오늘은 목감기를 빨리 낫게 하는 좋은 차에 대해 알아봐요~ 1. 모과차 모과는 과일 중에서 생김새는 좀 그렇지만 향이 좋은 과일이라고 알려져 있어요 모과차에는 비타민 C가 아주 풍부하게 들어있고 기관지를 보호하는데도 좋고 면역력을 높여줘서 목감기를 앓고 계시는 분들이 마시게 되면 목이 아픈 증상이 많이 완화되고, 가래가 생겨나는 것도 방지해주는 효과가 있어요 비타민 C가 풍부하게 들어있으.. 더보기
환절기에 좋은 도라지의 효능! 도라지라고하면 모두 목이 아플 때먹으면 좋다는 사실 아시죠~ 여름이 가고 이제 가을인데 감기 걸리면완전 고생이니까 미리미리 건강챙기는 게 가장 중요해요~그럼 오늘은 도라지의 효능에 대해 알아볼까요~ 1. 비염과 호흡기 비염과 호흡기에 좋은 도라지효능도라지는 사포닌이라는 성분이 풍부해요~ 사포닌은 도라지가 아리고 쓴맛이 나게 하는데요,사포닌은 비염과 호흡기 건강에 좋다고 알려져있어요~ 2. 피부건강 도라지는 손상된 피부를 회복해주는데효과가 있다고 알려져있어요~ 그중에 여드름과 같은 피부질환을개선하는데 아주 좋다고 하네요~ 3.심혈관질환 예방 도라지에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고노폐물을 체외로 배출시켜 주어혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 된다고 알려져 있어요~그래서 심혈관질환 예방에 좋다고 하네요~ 4.칼.. 더보기
장에 좋은 과일!!! 안녕하세요~저장소입니다~^^ 오늘은 장에 좋은 과일에 대해서 몇 가지 소개해드릴려고요~ 변비예방과 피부미용에도 효과적인 과일에는 어떠한 것들이 한번 알아볼까요~?! 1.블루베리 식이섬유가 풍부한 블루베리도 대표적인 장에 좋은 과일입니다! 그래서 변비와 대장암을 예방하는데 효과적이며 블루베리는 피부 노화를 예방하는 효과까지 있기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 몸에 아주 좋습니다~ 2.키위 펙틴의 함유량이 아주 풍부한 키위도 장에 좋은 과일이랍니다~ 그리고 각종 비타민 성분이 함유되어 있어 감기와 피부노화를 예방하는데도 좋고 피로회복에도 좋답니다! 장은 배설기관이기도 하지만 면역세포가 분포하고 있는 기관이예요~ 그래서 장에 좋은 과일로 튼튼하게 관리하는 것이 전체적인 몸 건강도 챙길 수 있는 방법입니다~!^^ .. 더보기
토마토의 효능 6가지! 남녀노소 모두 좋아하는 토마토! 설탕뿌려서 먹는게 저는 그렇게 좋더라고요~ 맛도 좋고 몸에도 좋은 토마토! 그럼 이제 토마토 효능 알아보시죠! 1.노화예방 토마토에 함유된 라이코펜 성분이체 내의 유해한 성분을 제거 및항산화 효과가 있어 노화방지 효과가 있어요~ 2.다이어트 토마토는 200g = 30kcal 가량의 열량으로저열량 식품 중 하나입니다~콜레스테롤의 분비를 억제 및체 내에 지방이 쌓이는 것을 막아주며대부분이 수분으로 채워져 있고포만감이 있어 체중조절 식단으로 좋아요~ 3.암 예방 토마토의 붉은 색을 생성하는 라이코펜 성분과클로로겐산,리코펜이 항산화 효능이 있어 암을 예방하는 효과가 있어요~토마토의 비타민C와 루틴성분은 암 뿐만 아니라고혈압과 같은 성인병의 예방에도 아주 좋아요~ 4.피로 회복 토.. 더보기

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