야채 썸네일형 리스트형 아스파라거스의 효능! 아스파라거스의 효능! 안녕하세요!오늘은 고기와 함께 먹으면 정말 맛 좋은아스파라거스에 대해 알아보려고 합니다!아스파라거스는 많은 효능들이 있으니얼른 알아보러 갑시당!~! 다양한 비타민 성분이 많은 아스파라거스는5~6월이 제철이며 요즘엔 사시사철 재배할 수 있습니다! 그 중 함유되어있는 베타카로틴이라는 성분은질병에 대한 저항성을 높여주어서 감염 예방에큰 도움이 된다고 합니다. 또한 아스파라긴산 성분은 신진대사를 촉진시켜단백질 합성이 잘 되도록 도와주기에체력증진과 피로회복에 아주 좋습니다. 아스파라거스는 끝이 단단하고줄기가 두꺼운 것이 좋습니다!또한 색은 푸른 녹색을 띄고 곧게 뻗은 것이 맛도 좋고 신선한 아스파라거스랍니다~ 자, 이렇게 아스파라거스 효능에 대해 알아보았는데요!몸에도 좋고 맛도 좋은 아스파라.. 더보기 감귤류의 효능 확인하기! 감귤류의 효능 확인하기! 감귤류란 어떤 것들이 있을까요? 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 식품으로는귤, 레몬, 자몽, 라임, 오렌지 등이 있습니다!이 감귤류들은 하루 비타민C 필요량을 충족시킬만큼엄청난 비타민C의 공급원으로 유명한데요!지금부터 어떤 질환에 특히나 좋은지 알아봅시다~ 천식 겨울철에 거의 매일 감귤류 과일을 먹는 어린이들은 이런 과일을 거의 먹지 않는 어린이들(일주일에 한번 이하)에비해 천식을 앓을 확률이 훨씬 낮아진다고 합니다. 혈압 오렌지에는 칼륨이 풍부한데 칼륨은 신장을 통해나트륨을 걸러내어 체액의 이상 정체를 막고 혈압을 낮춰줍니다! 암 감귤류 과일에 함유된 리모노이드와 리모넨을암세포에 실험한 결과 항암 기능이 있다고 밝혀졌습니다.따라서 감귤류를 많이 섭취한 분들은 췌장암, 위암 등일부.. 더보기 감기 및 독감에 도움이 되는 식품! 감기 및 독감에 도움이 되는 식품! 사람이 가장 잘 걸리는 병은 감기로 감기 증상을 일으키는 바이러스의 종류만 100가지가 넘는다고 합니다. 감기 및 독감은 면역력, 위생불량 등 요즘같이 추운계절 바이러스가 활발하여 걸리게 되는데요! 조금이라도 예방하고자 감기 및 독감에 도움이 되는 식품에 대해 알아보아요 신선한 과일과 야채를 매일 5번 이상 먹고 몸에 좋은 자연 식품으로 구성된 식사를 합니다. 기름기 많은 생선, 견과류, 씨앗류에 들은 오메가-3 섭취를 늘려야 합니다. 오메가-3는 알레르기 및 염증에 대한 저항력을 높여줍니다. 항바이러스 성분을 함유한 양파와 마늘을 요리에 자주 사용하도록 합니다. 아연을 충분히 섭취합니다. 대부분 육류, 조개류, 견과류, 씨앗류(특히 호박씨) 등에 많다고 하네요~ 면역.. 더보기 다이어트에 좋은 음식 6가지 알아봐요! 다이어트에 좋은 음식 6가지 알아봐요! 안녕하세요~현재 과거보다 다양해진 식습관의 변화로 인해서 더 이상 먹을거리에 대한 걱정은 하지 않게 되었는데요~그러나 슬로푸드보단 패스트푸드를 더 쉽게 접할 수 있어 칼로리가 높은 음식들은 주의하셔야 합니다!따라서 오늘은 다이어트에 좋은 음식을 살펴볼까해요^^ 키위 키위는 식이섬유 덩어리라고 불릴 정도로 영양소와 함께 많이 함유되어 있는데요~다이어트 할 때엔 식이섬유가 많은 음식이 최고인거 아시죠?? 혈당지수인 GI가 낮아서 천천히 흡수되고 포만감이 높아 지방 소비가 빠르게 되기에 다이어트에 좋은 음식이예요보통 하루에 3개 정도 섭취하시면 피부 미용과 동시에 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다!특히 골드키위는 무기질, 비타민 엽산이 풍부하여 임산부와 아이들에게 최.. 더보기 이전 1 다음
