완두콩의 6가지 효능!

완두콩은 우리 주변에서 정말 쉽게 보이죠?

콩을 싫어하는 사람이 은근 많으시더라고요?ㅎ 

하지만 건강에는 아주 좋은 음식이죠~

그러나 어떤 효능이 있는지는 모르시는 분이 많더라고요~

그럼 완두콩 효능은 무엇이 있는지 알아보죠~

 

1.항암 효과

 

완두콩에는 플라보노이드 성분과 베타카로틴 성분이 들어있어 항암 효과에 좋습니다.

 

2.장 건강

 

완두콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다네요?

프로바이오틱스 성분도 풍부하게 들어있어 장 운동이 활발해지도록 돕는 효과가 있어요~

그래서 변비를 예방하는 효과도 있다고하네요~

 

3.혈관 건강

 

완두콩에 들어있는 플로보노이드와 리놀렌산 같은 성분은 혈관 건강에도 아주 좋은 효과가 있습니다.

그래서 동맥경화나 심근경색 같은 무서운 병을 피하는데 도움이됩니다.

 

4.노화 예방

 

항산화 성분으로 인해 우리 몸의 노화를 예방해주는 효과가 있어요~

 

 

5.다이어트 효과

 

완두콩은 포만감을 쉽고 빠르게 느끼도록 해줘요

방법중에 하나가 밥에 완두콩을 함께 넣어서 먹으면 포만감을 쉽게 느껴 

먹는 양이 줄어들어 다이어트에 도움이된다네요~

또한 지방은 적고 단백질은 풍부해 운동하는 사람에게 효과가 좋아요~

6.기억력 상승효과

 

완두콩에는 콜린 성분이 풍부해요~

그래서 콜린 성분이 기억력을 상승시키는데 효과가 있다고하네요.