시금치의 5가지 효능~!

오늘은 시금치 효능에 대해 알아볼까용~

 

어릴때에는 시금치를 엄청 싫어 했었어요ㅠ

 

맛도 없고 식감도 이상해서 싫어 했었던 기억이나네요

그런데 나이가 들다보니, 시금치, 나물도 없어서 못 먹고 있네요!

게임이나 티비에서 뽀빠이가 시금치를 먹으면 

알통이 뽈록해져서  몸에 좋다고 많이 알려져 있죠?

 

이제 시금치의 5가지 효능에 대해서 알아볼까요~

 

1. 빈혈예방

시금치에는 비타민C가 풍부해서

 

빈혈예방에 효능이 있어요~

2. 변비예방

섬유질이 많이 함유되어 장운동을 활발하게 해줍니다!

그래서 배변활동을 증진시켜주어 변비예방에 도움이된다고해요~

3. 눈건강

시금치에는 비타민A가 풍부해서

시력보호에 좋아 눈건강에 큰 효과가있어요~

 

4. 콜레스테롤 다운

시금치에는 엽록소가 포함되어

클레스테롤을 다운시키는데 큰 역할을해요~

5. 피부미용

시금치에는 베로카로틴이라는 성분이 함유되어

우리의 피부를 건강하게 만들어줘서 피부미용에 큰 도움이 된다고해요~