비타민 썸네일형 리스트형 백내장에 대해 알아보아요 백내장에 대해 알아보아요 안녕하세요~보통 65세 이상 연령층이라면 대부분은어느정도 백내장 증상이 있으며이는 나이가 들어감에 따라 악화됩니다. 투명한 수정체가 불투명해지는 질환이 백내장이며시야가 흐려지고 햇빛에 민감해지며빛둘레에 후광이 보이게 됩니다. 원인으로는 자외선 노출,당뇨병, 비만 등이 있다고 합니다. 수정체는 눈의 앞 부분을 채우고 있는 투명한 액체 속에 떠 있는데이 액체로부터 산소와 영양분 공급을 받습니다 따라서 수정체가 산화 작용으로손상되는 것을 방지하려면충분한 항산화 성분 공급이 필수적이랍니다 이럴 땐 식품성 항산화 성분(비타민C,E, 루테인, 카로티노이드 등)섭취를 하면 백내장에 걸릴 확률이 적어진다고하네요~ 특히 루테인과 카로티노이드 함유량이 많은진녹색 잎줄기 채소(시금치, 케일 등)브로.. 더보기 감귤류의 효능 확인하기! 감귤류의 효능 확인하기! 감귤류란 어떤 것들이 있을까요? 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 식품으로는귤, 레몬, 자몽, 라임, 오렌지 등이 있습니다!이 감귤류들은 하루 비타민C 필요량을 충족시킬만큼엄청난 비타민C의 공급원으로 유명한데요!지금부터 어떤 질환에 특히나 좋은지 알아봅시다~ 천식 겨울철에 거의 매일 감귤류 과일을 먹는 어린이들은 이런 과일을 거의 먹지 않는 어린이들(일주일에 한번 이하)에비해 천식을 앓을 확률이 훨씬 낮아진다고 합니다. 혈압 오렌지에는 칼륨이 풍부한데 칼륨은 신장을 통해나트륨을 걸러내어 체액의 이상 정체를 막고 혈압을 낮춰줍니다! 암 감귤류 과일에 함유된 리모노이드와 리모넨을암세포에 실험한 결과 항암 기능이 있다고 밝혀졌습니다.따라서 감귤류를 많이 섭취한 분들은 췌장암, 위암 등일부.. 더보기 류마티스 관절염 예방에 좋은 식품 류마티스 관절염 예방에 좋은 식품 류마티스 관절염이란? 일부 관절의 활막 내벽이 두꺼워지고 염증이 생기면서그 부위가 붉어지고 경직되며 부고 통증이 생기는 염증성 질환입니다. 원인으론 가족력, 여성, 비정상적 면역 반응, 바이러스성 등이 있습니다.그럼 지금부터 류마티스 관절염을 예방하고자 이로운 식품들을 알아봐요! 01 채식을 시도해 본다 엄격한 채식이나 유제품을 포함시키는 채식을 하면 증상이 완화되는 경우가 있다고 합니다.연구 결과에 따르면 채식을 다닞 4주만 해도 쑤시고 부은 괄절 수, 통증, 아침에 뻣뻣한상태가 지속되는 시간 등이 줄어들며 악력 및 전반적인 건강 향상이 된다고 합니다. 02 올리브 기름 섭취를 늘린다 그리스 연구팀의 실험 결과에 따르면 올리브 기름을 많이 먹는 사람들은류마티스 관절염에.. 더보기 감기 및 독감에 도움이 되는 식품! 감기 및 독감에 도움이 되는 식품! 사람이 가장 잘 걸리는 병은 감기로 감기 증상을 일으키는 바이러스의 종류만 100가지가 넘는다고 합니다. 감기 및 독감은 면역력, 위생불량 등 요즘같이 추운계절 바이러스가 활발하여 걸리게 되는데요! 조금이라도 예방하고자 감기 및 독감에 도움이 되는 식품에 대해 알아보아요 신선한 과일과 야채를 매일 5번 이상 먹고 몸에 좋은 자연 식품으로 구성된 식사를 합니다. 기름기 많은 생선, 견과류, 씨앗류에 들은 오메가-3 섭취를 늘려야 합니다. 오메가-3는 알레르기 및 염증에 대한 저항력을 높여줍니다. 항바이러스 성분을 함유한 양파와 마늘을 요리에 자주 사용하도록 합니다. 아연을 충분히 섭취합니다. 대부분 육류, 조개류, 견과류, 씨앗류(특히 호박씨) 등에 많다고 하네요~ 면역.. 더보기 이전 1 다음
