체리의 8가지 효능 정리!

자~오늘은, 체리 효능에 대해서 알아볼까요!

체리는 비타민A, B, C가 풍부하고 칼슘, 인 포타슘이 함유되어 있고

그중에 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 억제해서 암을

예방하고 노화방지에 도움이 되며, 아스피린보다 10배 가량

높은 소염효과가 있어서 통증을 완화하는데 도움이 된다고 하네요

체리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할까요~

1. 당뇨예방

체리는 췌장에서 인슐린 분비를 1.5배가량 증가 시켜 장에서 당을

분해하는 효소를 억제하고 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을

억제하는 효과가 있어서 당뇨예방에 도움이 된다고하네요

2. 심혈관질환 예방

풍부한 칼륨이 체내 나트륨을 배출시켜주고 풍부한 안토시아닌과

펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주며 혈전이

생성되는것을 막아 혈액순환을 원활하게 하고 심근경색, 뇌졸증, 고혈압

등 심혈관질환예방에 도움이 된다고 하네요

 

3. 관절염 예방

항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 안토

시아닌은 강력한 산화방지제로서 염증을 막고, 통증효소를

억제하는 효능이 있어, 항염효과가 뛰어나 중년기 특유의

증상인 통풍과 관절염예방에 도움이 된다고 하네요

4. 피로회복

현대인들은 과도한 부족한 수면시간, 스트레스 등 여러가지

이유로 만성피로를 호소하는 경우가 많죠? 

구연산, 포도당, 자당, 과당 사과산 등 피로회복물질이 

풍부하여 피로회복에 도움이 되는 

체리 효능이 있다고 하네요

5. 빈혈 예방

철분이 사과의 20배, 딸기의 6배에 이를정도로 풍부

하게 함유되어, 섭취시 혈액 내에서 산소를

운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈예방에 도움이 

된다고 하네요~

6. 불면증 완화

수면호르몬이라고 불리는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어

뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을

조절하고 수면을 유도하는 효과가 있어서 불면증 완화에

도움이 된다고 하네요

7. 다이어트

칼로리가 100g당 60kcal로 열량도 낮고!

수분도 풍부하게 함유되어 포만감 유지에 도움을

주어 다이어트에 도움이 된다고하네요!

8. 피부미용

안토시아닌과 케르세틴과 등 항산화 물질이 풍부해서 피부

면역력을 높여주며 노폐물 증가를 억제하는 효능이

있으고 풍부한 비타민E와 C가 피부의 노화를 막고 윤기

있고 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 주는 등 피부미용에

도움이 된다고 하네요!