장에 좋은 과일!!!

안녕하세요~저장소입니다~^^

오늘은 장에 좋은 과일에 대해서

몇 가지 소개해드릴려고요~

변비예방과 피부미용에도

효과적인 과일에는 어떠한 것들이

한번 알아볼까요~?!

1.블루베리

식이섬유가 풍부한 블루베리도

대표적인 장에 좋은 과일입니다!

그래서 변비와 대장암을 

예방하는데 효과적이며

블루베리는 피부 노화를 예방하는 효과까지

있기 때문에 꾸준히 섭취할 경우

몸에 아주 좋습니다~

2.키위

펙틴의 함유량이 아주 풍부한

키위도 장에 좋은 과일이랍니다~

그리고 각종 비타민 성분이 함유되어 있어

감기와 피부노화를 예방하는데도 

좋고 피로회복에도 좋답니다!

장은 배설기관이기도 하지만

면역세포가 분포하고 있는 기관이예요~

그래서 장에 좋은 과일로 튼튼하게

관리하는 것이 전체적인 몸 건강도

챙길 수 있는 방법입니다~!^^

3.사과

장에 좋은 과일 중 대표적인게 사과랍니다.

장을 건강하게 만들어 주는

펙틴 성분이 풍부하\해서

꾸준히 섭취하시면

변비 예방과 면역력에도

큰 도움을 받을 수 있어요~

그러나 밤에 먹는 사과는 

독사과라는 말이 있쬬~?

아침에 간단하게 식사대용으로

먹는걸 추천드립니다