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건강_저장소

눈의 피로에 좋은 음식 3가지~! 안녕하세요~정보저장소입니다~오늘 모니터를 하루종일 보고있다보니 눈이 너무 아프고 피로가 쏟아지더라고요ㅠ그래서 오늘은 눈에 좋은 음식이 뭐가 있나~알아왔습니다~대표적인 3가지 준비해봤으니 보시죠~ 케일 케일에는 비타민A.B군,C와 각종 미네랄이 풍부해요~ 그 중에서도 비타민 A는 세포의 성장과발육을 도와주며 눈과 피부점막을 보호하며면역기능을 활성화 시켜준다네요~케일은 샐러드로 드셔도 좋고, 갈아드셔도 좋아요~ 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 풍부해요~안토시아닌은 눈의 노화억제해서백내장을 예방하고 당뇨병으로 인한 망막염을 개선 시키는데 아주 좋습니다~직장인들의 눈의 피로에도 개선효과가있다고하니 꼭 드셔보세요~ 결명자 결명자는 눈의 피로를 풀고 시력을 좋아지게 하는데 좋아용~!결명자는 동의보감에서도 눈을 밝.. 더보기
지방간에 좋은 음식 베스트 7!!! 1. 닭고기 닭고기의 단백질에 함유되어 있는 오메가3 지방산은 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있으며, 이미다졸디펩티드 라는 피로회복물질은 피로회복 및 지친몸에 활력을 줘용~ 메티오닌이라는 성분은 필수아미노산 중 하나로써,소고기보다 닭고기에 더 많이 함유되어있어요! 이 성분으로 간에 지방이 쌓이는 것을 방지해주며간의 해독작용을 도와준답니다! 2. 홍삼 홍삼은 여러모로 몸에 좋은 효능을 보이는 식품인건 아시죠?홍삼이 지방간에 좋은 이유는 간에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고지방간을 예방하고 개선하는데 효과적이라네요~ 그리고 홍삼에 함유되어 있는 사포닌을 외 다양한 영양소가 지방분해 효소의 활동을 촉진시키고 혈중 지방농도와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋다고합니다! 3.. 더보기
함초의 6가지 효능 함초는 갯벌의 산삼이라고도 불리고!소금을 머금고 자라는 유일한 식물인 함초! 함초는 맛이 아주 짜서식용으론 잘 사용되지 않고약재류로 많이 사용되고 있다고 하네요 그럼 오늘은 함초의 7가지 효능에 대해서 알아보시죠~ 1.고혈압 함초에는 페놀 성분이 풍부하게 있어서중성지방질 및 콜레스테롤을 제거해서혈액순환을 좋게 만들어 준다고 하네요 그래서 피가 맑아지며 혈관을 튼튼해져서고혈압을 예방하는데 좋다고 하네요~ 2.기관지 질환 함초는 기관지 점막 기능을 좋게 만들어줘서천식 및 기관지염 등.. 기관지 질환을 개선하는데도움이 된다고 하네요~! 3.기억력 함초 뿌리에는 타우린 성분이 있어서기억력 항상에 도움을 줘서연령이 있으신 노인분들이 섭취시치매를 예방하는 효과를 있다고 하네요 4.숙변 함초에는 식이섬유가 풍부하게 .. 더보기
쑥의 7가지 효능을 알아보시죠~! 쑥은 우리 일상생활에서 너무 쉽게 접할수 있는 건강식품중 하나죠? 단군신화에서 곰과 호랑이가 먹었던것은 쑥과 마늘이죠? 쑥은 오랜기간동안 한국인의 사랑을 받고잇죵?따뜻한 성질을 가지고 있고 위장과 간장 신장 기능을강화해 복통을 치료 하는 효능이 있다고 동의보감에 적혀 있다네용 그럼 쑥의 7가지 효능에 대해서 알아보시죠~ 1.항암효과 칼륨, 미네랄, 비타민, 칼슘은 물론 항암효과에 뛰어난 베타카로틴 이라는 성분이 다량 함유되어항암효과가 좋다고 합니다. 2.부인병치료 및 냉증치료 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품인 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있고혈액순환을 원할하게 해 자궁출혈, 각종냉증 및 생리불순생리통 등 부인병 에 탁월한 효과가 있습니다. 3.당뇨병 개선 쑥이 효능 중에는 풍부하게 .. 더보기
아마씨유의 5가지 효능 짧고 굵게! 1.항암효과 아마씨유의 리그난 성분이 강력한 항암작용을 하는것으로 알려져 있어요 2.심혈관질환 개선효과 아마씨유에는 오메가3 지방산이 50%이상 들어가있으며 오메가3성분이 혈액순환을 원활하게 해주며 몸에 산소와 영양소를 공급한다고 하네용 이는 혈관속 콜레스테롤을 없애주며다양한 심혈관질환 예방 및 개선에 효과가 좋아용 3.변비 개선 아마씨는 식이섬유를 많이 함유해서 변비에 효능이 좋아요 변비에 도움이 되니 자연스레 다이어트에도 좋겟죵? 4.아토피 치료 아토피가 있을경우 아마씨를 꾸준히 드시면서 아마씨 우려낸 물을 피부에 바르면 증상이 개선되며여성분들 주근깨, 기미에도 효능이 좋다고 해용 5.당뇨병 개선 아마씨를 매일 13g 섭취하면혈당과 인슐린 수치가 눈에띄게 감소했다는 의학보고가 있다고 하네요 더보기
위에 좋은 음식 베스트 6! 야식을 너무 폭식하다보니.. 잠들기전에 위에 너무 안 좋더라고요.. 그래서 오늘은 위에 좋은 음식에 대해서 알아왔습니다. 하나씩 살펴보시죠~ 1. 마 산속의 장어라고 불리는 마는 아밀라아제 같은 소화효소가풍부해 소화를 도으며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 배변활동에 도움이 되고 특유의 끈적끈적한 성분인 뮤신이점막을 보호하고 튼튼하게하여 식후 복통이나 복부 팽만감,불쾌감 완화에 도움이 된다고합니다 2. 양배추 양배추는 소화를 돕는 섬유소가 풍부하고, 상처가 난부위에 점막을 재생하고 튼튼하게 보호하며 궤양을 치유하는효과가 있는 비타민K, 비타민U가 풍부하게 함유되어 있고 과산화효소 , 펩신, 디아스타아제, 트립신, 등 각종 소화효소가풍부하여 소화에 도움이 된다네요 3. 브로콜리 타임지가 선정한 세계 10대 슈.. 더보기
무릎관절에 좋은 음식 베스트 6!!! 요즘 너무 운동도 안 하고, 앉아서만 일하다보니 어느순간 무릎이 좀 아프더라고요...ㅠ 이거 저만 그런거아니죠?ㅎㅎ 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 음식6가지에 대해서 알아왔습니다~ 1. 도가니탕 소의 무릎뼈와 관절을 끊여낸 도가니탕에는 젤리처럼 말랑말랑하고 투명한연골이 풍부해요. 이 연골에는 콜라겐이 풍부하여 손상된 연골 치료에도움이 되는등 무릎관절에 좋은 음식 이라고 하네요.. 그러나 도가니탕은 고열량 고지방 식품으로 비만이거나 고혈압 증상이 있는 사람에게는 별로추천하지 않는다고 하네요. 2. 홍어 홍어에는 연골이 빨리 닳는 것을 방지하는데 도움이 되는 콘드로이틴이라는 고단백질 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘과 콜라겐성분 또한 풍부하여 연골에 도움이 된다고 하네요 홍어 이외에도 달팽이, 가오리에.. 더보기
혀 백태 원인 및 제거방법 4가지! 입냄새가 원인으로는 여러 가지가 있쥬? 양치를 아무리 해도 건강이 좋지 않으면 날 수 있는 것이 입냄새 또한 편도결석으로도 냄새가 날 수 있쮸? 그리고 혀 백태 역시 냄새의 원인이 될 수 있쮸~ 대부분 백태로 인해 냄새가 생기는 것을 모르는 사람이 많고 어떻게 제거해야 하는지도 모르는 사람이 많아용 그럼 오늘은 혀 백태 제거에 대해 알아볼까요~ 1. 혀 클리너 양치를 하고 나서 혀 클리너를 사용하는 것으로 혀 백태 제거에 좋은 효과가 있어융 혀 클리너 역시 너무 강하게 사용하여 혀에 상처가 생길 수 있어서 적당한 강도로 사용해주세요 2. 양치질 칫솔로 치아와 잇몸과를 닦아주는 것처럼 혀도 깨끗하게 닦아주는 것이 중요해융 너무 강하게 하는 것은 오히려 역효과가 있지만 칫솔로 깨끗하게 닦아주는 것은 백태를 .. 더보기
지방간에 좋은 베스트 음식 8가지! 사람의 정상 간의 경우에는 전체의 무게중 지방이 차지하는 비율이 5%정도라고 합니다그런데 5%를 넘어가면 지방간으로 진단하게되어용간경화, 간염 같은 심각한 간질환으로 발전할 가능성이 커지며각종 성인병의 원인이 되는 경우가 많습니다! 그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식에 대해서 알아왔으니 다들 고고싱~! 1. 부추 부추는 비타민C, E, 칼슘,철분이 풍부하게 함유되어 소장과 대장을 보호하는 작용을 해주며체내지방 합성효소를 억제하고 콜레스테롤 배출을 촉진시키는 성분인 황 화합물이 풍부해 간기능 향상에 좋다고 합니다! 2. 구기자 구기자는 루틴과 비타민C가 풍부하여 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있어요 혈압조절에 도움이 되고 간에 쌓인 지방을분해하고 혈당과 콜레스테롤 수치도 낮춰줘요! 베타민 성분이 풍부해서 간.. 더보기
우슬의 대표적인 효능 7가지! 오늘은 요즘 널리 알려진 우슬의 효능7가지를 알아왔어요~ 다들 바쁘시니 하나씩 확인해보시죠~ 1.어혈제거 효과 어혈은 타박상이나 다른 이유로 혈액순환이 잘 되지 않아 혈액이 흐르지 못하고 살속에 피가 맺힌것을 말해요 우슬뿌리는 어혈제거에 아주 좋다고 하네요 2.관절염 완화 우슬에는 사포닌과 칼슘이 다량 함유되어 있어서 등뼈와 허리가 아픈걸 낫게하고 류마티스 관절염, 무릎 관절염, 염증치료와 다리통증과 근육경련 증상을 완화시키며 근육과 골격을 튼튼하게 하는 효과가 있어요 3.진통효과 우슬뿌리는 천연진통제라 불려질만큼 좋은 진통 효과를 지니고 있어요 그래서 우슬뿌리가 요통이나 관절염으로 인한 통증을 완화 및 두통에도 효과가 있다고 하네요 4.요통완화 우슬뿌리는 요통인 허리통증을 완화시켜주는 효능을 가지고 있.. 더보기

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