건강_저장소 썸네일형 리스트형 숙면 취하는 9가지 방법 반가워요~^^ 여러분! 요즘 날씨가 너무 더워서 잠못이루고 계시죠? 안 그래도 잠도 잘 못 자는데, 날더 더우니... 그래서 제가 오늘 조금이라도 빨리 잠드는 법을 공부해왔어요! 9가지나 있으니깐 자신에게 맞는 스타일을 하나하나 알아봐요~ 1. 시간 정하기 취침,기상시간을 계획하고~ 그 시간에 맞게 수면을 반복하면 신체리듬이 그 시간에 맞게 잡혀서 취침시간이 되면 물 흐르듯이 숙면을 취할 수 있다고 합니다 뭐 남자분들은 군대를 생각하시면 되겠죠?^^ 2. 반신욕 수면 전 반신욕을 하게되면 하룻 동안 생활하며 긴장된 몸이 이완되고 피로가 풀리게 되어 숙면을 취할 수 있다고 해요. 3. 열이 많은 체질은 만세자세로 몸에 열이 많으신 분은 만세를 취하고 잠자리에 들어보세요~ 전문가도 추천하는 방법중에 하나라고.. 더보기 꿀과 계피가루의 엄청난 효능 의사들도 알려주지 않는 꿀과 계피가루의 어마어마한 효능 꿀은 이 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다. 꿀은 실제로 상하지 않는다고 합니다 다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면 "크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만.. 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아온답니다. 꿀은 절대 전자렌지에 넣지 마세요. 전자렌지에 넣는 순간 꿀안에 있는 효소들이 파괴 되기 때문입니다. 꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에 유용하게 쓰이고 어떤 질병에도 부작용이 없답니다. 꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면 상당히 많은 병을 고칠수 있는데요. 아마 의사들이 이 글이 돌아다니는걸 무척이나 싫어할 것입니다. 그만큼 건강에 좋다는 뜻입니다. 1) 피곤할 때 꿀 큰스.. 더보기 페루에서 온 슈퍼푸드 마카! 페루의 장수 비결 페루에서 온 슈퍼푸드 마카! 페루의 장수 비결 마카는 우리에게는 다소 생소한 이름이지만 남미에서는 오랫동안 천연강장제로 귀하게 대접을 받던 식물이에요. 마카의 원산지는 페루의 안데스 산맥, 볼리비아, 브라질의 일부이지만 그 중에서도 해발 4,000m에 위치한 페루의 후닌과 파스코 지역이 가장 잘 알려져 있어요. 이 지역은 지형적으로 산소가 희박하고, 추운 날씨와 심한 일교차로 식물들이 잘 자라지 못하는 데, 이런 척박한 환경에서 살아남기 위해 마카는 특유의 질긴 생명력으로 땅 속 다양한 광물의 무기질과 지력을 빨아들여 영양 덩어리가 된다고 하네요. 이 때문에 한 번 마카를 재배한 곳은 5~10년간 작물을 재배하지 못한다고 하네요. 최근에는 남미 뿐 아니라 중국과 우리나라에서도 안데스기후와 지형을 맞추.. 더보기 정력에 안 좋은 음식과 그 이유는~??!! 정력에 안 좋은 음식이라고 해서 아예 먹지 않고 평생 사는 것은 사실상 불가능하겟죠? 상식적인 선에서만 섭취한다면 큰 피해는 나타나지 않으니 너무 신경 쓰실 필요는 없어요!! 최근 들어 밤 생활이 심상치 않은 기분이 드신다면 아래 음식을 과잉 섭취하지 않도록 주의하시는 것도 나쁘지 않을 듯 싶어요. 1. 달콤한 과자 특히 달콤한 과자는 더욱 좋지 않은 영향을 미쳐요!! 달콤한 과자의 대부분은 정제 설탕이 다량 들어있어요. 정제 설탕을 과잉 섭취하면 혈당이 급격히 상승해요. 이렇게 되면 인슐린이 대량으로 분비되어 반대로 저혈당 상태가 될 수 있어요. 이런 일이 반복되면 당뇨병이나 정자 결핍증과 같은 질환의 위험이 높아져요. 특히 당뇨병은 발기부전의 주요 원인이 돼요. 또한, 달콤한 과자는 정력과 성욕 저하.. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
