지방간에 좋은 음식 베스트 7!!!

1. 닭고기

 

 

닭고기의 단백질에 함유되어 있는 오메가3 지방산은 

혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있으며, 

이미다졸디펩티드 라는 피로회복물질은 피로회복 및  지친몸에 활력을 줘용~

 

메티오닌이라는 성분은 필수아미노산 중 하나로써,

소고기보다 닭고기에 더 많이 함유되어있어요! 

이 성분으로 간에 지방이 쌓이는 것을 방지해주며

간의 해독작용을 도와준답니다!

2. 홍삼

 

홍삼은 여러모로 몸에 좋은 효능을 보이는 식품인건 아시죠?

홍삼이 지방간에 좋은 이유는 간에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

지방간을 예방하고 개선하는데 효과적이라네요~

 

그리고 홍삼에 함유되어 있는 사포닌을 외 다양한 영양소가 

지방분해 효소의 활동을 촉진시키고 

혈중 지방농도와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋다고합니다!

 

3. 비트

 

비트에는 글루코시놀레이트 라는 성분이 풍부해요~

간암 유발 물질을 중화시켜 간암을 예방하는 효능을 가지고 있어용 

황달을 개선 및 간장질환을 개선하는 효능을 가지고 있어요

 

그리고 구기자에 함유된 베타인 성분이

간에 지방이 쌓이는 것을 억제 및  손상된 간을 회복시키는 효능을있습니다!

4. 양파

  

양파에 함유되어 있는 펙틴과 퀘르세틴 성분이 

몸속에서 콜레스테롤을 분해 및 배출해서 

수치를 낮춰주며 혈관을 튼튼하게 하며, 

혈액순환을 원활하게 도와주며 혈압을 낮추는 효능이 있어요

 

그리고 양파에 함유되어 있는 글루타치온 성분이 

간에 쌓이는 지방을 분해하는 효능 및 해독작용으로 간기능을 개선시켜줍니다! 

 

5. 밀크시슬

 

밀크시슬에 함유되어 잇는 실리마린 성분이 독소로부터 간 세포를 보호하며,

간 손상을 막고 간의 해독력을 증가시켜 간의 회복을 도와주는 역활을합니다!

 

실리마린 성분이 간 건강에 탁월한 이유는 

간질환을 예방하는 효능 때문입니다

 

6. 부추

 

부추는 피를 맑게 해주는 효능이 뛰어난 식품이죠~ 

부추를 먹으면 혈액의 온도를 높여주고 혈관의 노폐를 제거해서

혈액을 맑게 해준다네요~그리고 혈액순환을 도와주고 

부추에 함유되어 있는 칼륨이 혈액 속에 함유되어 있는 

나트륨을 배출하는 효능도 있답니다.

 

그 뿐 아니라, 부추에 함유되어 있는 비타민A를 비롯해서

철분, 칼슘, 비타민B  등 간 기능을 강화 및 기능 개선에 좋아용

7. 구기자

 

구기자는 간에 지방이 쌓이는 것을 

억제 및 지방간을 개선하고 예방해주는 효능이 있어용

그리고 간 세포의 재생을 도와주는 효능으로 

간 기능을 개선해서 간세포 괴사등 지방변성을 억제 및 보호하는 효능이있어요

구기자에 함유된 베타인 성분이 간 지질이나 독성을 확인했을 때 

독성 유발 요소를 감소시키며 지방간을 개선 및 보호하는 효능이있어용