감귤류의 효능 확인하기!

  감귤류의 효능 확인하기!  

감귤류란 어떤 것들이 있을까요? 

실생활에서 쉽게 접할 수 있는 식품으로는

귤, 레몬, 자몽, 라임, 오렌지 등이 있습니다!

이 감귤류들은 하루 비타민C 필요량을 충족시킬만큼

엄청난 비타민C의 공급원으로 유명한데요!

지금부터 어떤 질환에 특히나 좋은지 알아봅시다~

천식

겨울철에 거의 매일 감귤류 과일을 먹는 어린이들은 

이런 과일을 거의 먹지 않는 어린이들(일주일에 한번 이하)에

비해 천식을 앓을 확률이 훨씬 낮아진다고 합니다.

혈압

오렌지에는 칼륨이 풍부한데 칼륨은 신장을 통해

나트륨을 걸러내어 체액의 이상 정체를 막고 혈압을 낮춰줍니다!

암 

감귤류 과일에 함유된 리모노이드와 리모넨을

암세포에 실험한 결과 항암 기능이 있다고 밝혀졌습니다.

따라서 감귤류를 많이 섭취한 분들은 췌장암, 위암 등

일부 암 발병률이 낮다는 연구결과가 많다고 하네요~

당뇨병

과육이 검붉은 오렌지는 인슐린 분비를 촉진하며

포도당 내성을 높여줍니다!

감귤류의 효능에 대해 알아보았는데

하루에 1개 이상 섭취하고 직접 짠 신선한 주스를 마신다면

우리 몸에 엄청 이롭다고 합니다!

우리 모두 건강해져요~~!~!~!