마 효능 5가지 알아보기

마 효능 5가지 알아보기

안녕하세요 정보저장소 입니다.

속이 쓰릴 때 좋은 방법 포스팅에서

마의 효능을 소개해 드린적이 있었죠?

오늘은 마의 효능에 대해서

좀 더 자세하게 다뤄 보겠습니다.

1. 당뇨병 증상 완화

마에는 디아스타제라는 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요

디아스타제는 체내에서 포도당으로 

바뀌면서, 인슐린 분비를 촉진시켜

혈당을 낮춰주는 작용을 합니다.

때문에 마를 꾸준히 섭취하면

당뇨를 다스리는데 도움을 받을 수 있습니다.

2. 천연 변비약

마는 변비에도 효과가 좋은데요

생 마를 깨끗하게 세척한 후

강판에 갈아줍니다.

이렇게 강판에 간 마에

들기름 한 술을 넣어주면 완성!

생 마를 사용하는 이유는

마에 들어있는 뮤신 성분을

그대로 섭취해야

뮤신이 윤활작용을 해

건조한 장을 부드럽게

만들어 주기 때문입니다.

3. 피로회복 

마는 미타민과 단백질 성분이 풍부해

피로 회복에 도움을 주며

산 속의 장어라고도 불릴 만큼

자양 강장 효능이 있어

수험생의 보양식으로도 인기가 많답니다.

4. 소화능력 보강

마는  위의 점막을 보호하기 때문에

숙취해소에도 도움을 주며, 

먹더라도 체하는 경우가 없어서

소화기능이 약한 사람이 섭취하면

소화능력을 보강해 줄 수 있습니다.

속이 더부룩하거나 평소

장 속 가스가 많은 경우에 

마를 섭취하면 도움을 얻을 수 있죠

5. 위장기능 개선

마는 위장을 보호하며

속쓰림, 담제거, 체력증강,두통해소

등에 좋습니다.

여기서 중요한 포인트!

당 단백질은 가열하면 변성되고

점도를 잃어버리게 되기 때문에

마는 가열하지 않고 생으로 드시거나

우유와 꿀 등과 함께 생으로 갈아서

쥬스로 드시는 것이 좋답니다!

여기까지 마 효능 대표적 

5가지에 대해서 알아보았습니다.

몸에 좋은 마 효능 읽어보시고

정보저장소와 함께

언제나 건강하세요!