마카 효능 4가지, 섭취 방법

마카 효능 4가지, 섭취 방법

안녕하세요 정보저장소 입니다.

페루의 인삼이라 불리는 

슈퍼푸드 마카를 아시나요?

미항공우주국(NASA)에서 

우주비행사의 균형 보조식품으로 

공급하는 식품이기도 한데요

옛 잉카제국의 군사들이 

전쟁 출전에 앞서 먹었던 마카

오늘은 마카의 효능 및

섭취 방법을 알아보겠습니다.

마카는 페루의 약 해발 4000미터 

안데스 고원에서 자생하는 식물입니다.

식물이 잘 자라지 못하는

추운 날씨와 심한 일교차에서 

자생하는 식물로서 

특유의 질긴 생명력으로

땅 속 다양한 광물의 무기질과,

지력을 빨아들여

그야말로 영양압축제라 할 수 있습니다.

영양덩어리 마카는 

비타민 B1, B2, B6, B12

칼슘,인,철,아연, 필수아미노산 등 

몸에 이로운 영양분을

풍부하게 함유하고 있습니다.

1. 남성 성기능 향상

슈퍼푸드 마카!

마카는 특히 남성 성기능 강화에 좋은데요

천연강장제,천연정력제라고 들어 보셨나요?

남성 성기능에 탁월한 효과를 가진

마카는 이미 세계 여러나라에서

남성 성기능 향상 기능을 주목하여 

임상실험 및 논문 발표가 

꾸준히 이뤄지고 있답니다

실제로 임상실험 결과

마카를 꾸준히 섭취한 남성의 

정자수가 200% 증가하고, 

활동성도 180% 늘었다고 합니다.

전 세계 천연정력제 6개 중 

하나라고도 하네요

2. 여성 건강에 효과

마카가 남성에게만 좋은건 아닙니다.

마카는 여성의 번식능력 개선,생리통

폐경기증후근 개선, 생리통,성호르몬 조절

등등 여성 건강에도 큰 효과가 있습니다

마카에 함유된 아르기닌과 리신이

생식기관을 활성화시켜, 

난소 이상 같은 여성질환을 막아주고 

여성 호르몬을 바로 잡아줍니다

또한 갱년기 증상에도 효과가 있죠

3. 혈관 건강

마카에는 글루코시놀레이트라는 

성분이 함유되어 있는데요

이 성분은 장내에서 흡수,분해되며

이소시오사이네이트라는 성분이 됩니다.

이소시오사이네이트는 강력한 항산화제로써

콜레스테롤이 혈관 안에서 산화되어

동맥경화를 일으키는 것을 예방줍니다.

마카를 꾸준히 섭취하면

고혈압,고지혈증 등 각종

혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

4. 항암 효과

마지막으로 마카는 탁월한 

항암 효과도 가지고 있습니다.

앞서 언급한 글루코시놀레이트는

백혈구와 사이토카인을 조율해

대장, 간, 폐, 위, 유방, 식도

등에서 종양의 성장을 억제하는 

기능을 합니다.

평소에 마카를 꾸준히 섭취하면

해당 부위에서 발생할 수 있는

여러 암을 예방할 수 있습니다.

여기까지 마카의 효능을 알아 보았습니다.

마카는 뿌리를 갈아서 분말로 만들어

각종 요리에 넣어서 먹거나

뿌리를 담근 후 마카주로 마시기도 합니다.

마치 더덕주나 인삼주 처럼요

편마늘처럼 고기와 함께 싸서 드셔도 좋구요

인삼처럼 꿀에 재워 먹기도 합니다.

뿌리는 말려서 쥬스에 타먹기도 하는데요

섭취방법이 굉장히 다양하니, 

몸에 좋은 슈퍼푸드 마카

챙겨드시고 정보저장소와 함께

언제나 건강하세요!