담석에 도움이 되는 식품

담석에 도움이 되는 식품

안녕하세요~

오늘은 담석에 도움이 되는 식품에 대해 알아보려합니다!

담석은 담즙에 용해되어 있는 성분들이

용액에서 분리되어 고체로 굳어질 때 생기고

보통 위쪽 복부에 급경련통과 유사한 통증이

나타날 수 있어 상당히 고통스러운 질병이라 할 수 있습니다.

담즙의 원인으로

가족력 또는 과체중, 기름진 식사 등을 손꼽을 수 있습니다.

저지방, 고섬유질 식단을 유지해야합니다.

식이 지방은 쓸개를 수축시켜 담석을 담관 입구로

밀어내어 통증을 유발합니다.

오메가-3를 섭취합니다.

생선 기름은 담석에 좋으므로 일주일에

2~3번 기름기 많은 생선을 먹는 것이 좋습니다. 

신선한 어린 민들레잎을 샐러드에 활용합니다.

민들레는 전통적으로 담석 치료에 사용되는 허브라고 합니다!

충분한 수분 공급을 해야합니다.

담즙 점도가 높아지는 것을 막기 위해

음료를 많이 드시는 것이 좋습니다.

특히 물과 허브차가 좋다고 하네요!