폐에 좋은 음식 5가지
안녕하세요 정보저장소 입니다.
요즘 담배값이 많이 오르고
혐오스런 그림도 들어갔지만
금연은 쉬운일이 아니죠?
공익광고를 보면
흡연의 가장 좋은 치료법은
금연이라고도 하는데.
사실 담배를 한 번 폈다면
끊는 것은 상당히 힘들죠
오죽하면 담배는
평생 참는거라는 말이 나오겠어요
그래서 준비했습니다.
오늘은 폐에 좋은 음식
5가지를 알아보도록 할게요
꼭 흡연자가 아니더라도
기관지가 안좋으시거나,
평소 폐 질환이 있으신 분들도
읽어보시고 참고하세요^^
1. 도라지
먼저 도라지 입니다.
도라지에는 사포닌이 풍부하게
함유되어 있다고 하는데요
사포닌은 가래를 묽게 만들어 주고
기침을 멎게 하는 등
폐 기능 향상에 도움을 준다고 합니다.
또한 면역력 향상에도 효과가 있다고 하죠
하지만 도라지는 돼지고기와
함께 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니
드실 때 이 점 유의하세요!
2. 배
배는 기관지에 좋다고 알려진
루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요
배에 풍부한 루테올린 성분은
기관지 점막 수축을 막아주는 역할과 동시에
염증에 뛰어난 효과가 있으며.
가래와 기침을 삭혀주는
작용을 한다고 합니다.
또한 열을 내리고 갈증을 해소하는데도
효과적이라고 알려져 있죠
3. 무
무는 특히 흡연자에게 좋은 음식인데요
무는 잦은 흡연으로 인해 체내에 누적되는
니코틴 같은 유해물질을 배출시켜 주는데
큰 효과가 있습니다.
또한 따듯한 성질을 가지고 있어서
손상된 기관지와 폐의 기력을
회복하는데 도움을 주죠
4. 오미자
여성에게 좋다고 알려져 있는 오미자
오미자는 특히 기관지염에 좋다고
알려져 있는데요
기관지 점막을 보호하며,
기침을 멎게하는 효과가 있기 때문에
천식 환자나 목감기 환자에게 좋습니다.
꾸준히 섭취하면 폐를 보호하는데
도움이 되는 음식입니다.
차로 만들어 섭취하는 것도 좋겠죠?
5. 은행
마지막으로 은행 입니다.
은행은 살균작용과 이뇨작용에
뛰어난 효과가 있는데요
허파 기운을 복돋아
피로를 완화시켜 주고
폐결핵,천식 환자에게
큰 효과가 있다고 합니다.
여기까지 폐에 좋은 음식
기관지에 좋은 음식 5가지 알아보았습니다.
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