위에 좋은 과일 4가지

위에 좋은 과일 4가지

안녕하세요 정보저장소 입니다.

정보저장소의 저번 포스팅에서 

간에 좋은 과일을 알아봤었는데요

오늘은 간에 좋은 과일에 이어서

위에 좋은 과일을 알아보려 합니다.

편하게 읽어보시고 관련정보가 

도움이 되시길 바랄게요

1. 토마토

첫번째로 다양한 효과를 가지고 있는

지중해의 보석! 토마토 입니다.

토마토는 무기질,비타민C 및 수분이

풍부해서 위장질환의 발병률을 낮춰주며

면역력을 증진시켜 준다고 합니다.

또한 항산화물질이 풍부해서 

체내활성산소가 생기는 것도

예방해준다고 알려져 있죠

토마토가 빨갛게 익어가면

의사들의 얼굴은 파랗게 질린다는

말이 있을정도로 효능이 알려진 토마토

구입할 때 팁을하나 알려드리면

덜 단단하고 빨갛게 익은 토마토가

몸에 더 좋다고 하네요^^

2. 사과

사과는 우리에게 참 친숙한 과일인데요

보통 아침에 먹으면 좋다고 알려져서

식사 대용으로도 많이 드시는 과일 입니다.

사과는 속 뿐만 아니라 껍질에도

좋은 성분이 함유되어 있는데요

사과껍질에 풍부한 팩틴이라는 성분이

위,장 운동을 촉진시켜 주는 역할을 하죠

또한, 위점막을 보호할 수 있도록

벽을 만들어 주어 유해물질도

막아준다고 하니 꼭 챙겨드세요

3.귤

겨울에 참 많이 까먹는 귤

귤은 비타민 C가 풍부해서 

면역력을 증진 시켜주며,

음식물의 소화를 돕는다고 합니다.

속이 더부룩할 때 섭취하면

더 큰 효과를 얻을 수 있죠

또한 알맹이보다 귤의 껍질에

소화를 촉진시키는 성분이 더 많다고 하니

귤 껍질은 버리지 말고 잘 말려서

차로 끓여 드시면 위 건강에 좋습니다.

4. 바나나

마지막으로 소개해드릴 과일은 

바나나 입니다.

바나나는 식이섬유와 칼륨이

풍부한걸로 잘 알려져 있는데요

이 성분들은 소화를 촉진하면서

연질 자체가 부드럽기 때문에

위에 부담을 주지 않는 대표적인 과일입니다.

또한, 바나나는 

위장의 연동운동을 활발하게 해줘서

소화불량, 변비개선에도

큰 효과가 있다고 합니다.

여기까지 위에좋은 과일

4가지를 알아보았습니다.

정보가 도움이 되셨나요?

평소 위가 안좋으셨던 분들 

정보저장소의 정보 보시고 

건강 유념하시구요

다음번엔 더 좋은 건강정보로

찾아 오도록 하겠습니다.

그럼 정보저장소와 함께

언제나 건강하세요!