눈의 피로에 좋은 음식 3가지~!

안녕하세요~

정보저장소입니다~

오늘 모니터를 하루종일 보고있다보니

눈이 너무 아프고 피로가 쏟아지더라고요ㅠ

그래서 오늘은 눈에 좋은 음식이 뭐가 있나~

알아왔습니다~

대표적인 3가지 준비해봤으니 보시죠~

케일

케일에는 비타민A.B군,C와 각종 미네랄이 

풍부해요~  그 중에서도 비타민 A는 세포의 성장과

발육을 도와주며 눈과 피부점막을 보호하며

면역기능을 활성화 시켜준다네요~

케일은 샐러드로 드셔도 좋고, 갈아드셔도 좋아요~

블루베리

블루베리에는 안토시아닌이 풍부해요~

안토시아닌은 눈의 노화억제해서

백내장을 예방하고 당뇨병으로 인한 망막염

을 개선 시키는데 아주 좋습니다~

직장인들의 눈의 피로에도 개선효과가

있다고하니 꼭 드셔보세요~

결명자

결명자는 눈의 피로를 풀고 

시력을 좋아지게 하는데  좋아용~!

결명자는 동의보감에서도 눈을 밝게 하는 식품으로

기록되어 있을 정도로 눈에 아주 좋아요~

두유나 우유에 함께 드셔도 좋고,

차를 끓여드셔도 좋습니다~