가래 원인, 좋은 음식은?

가래 원인, 좋은 음식은?

안녕하세요 정보저장소 입니다!

요즘 날씨가 더워지면서

낮,밤 일교차가 점점 커지고 있는데요

이럴 때 일수록 감기 조심하셔야 합니다.

오늘은 감기에 걸렸을 때 흔한 

증상 중 하나인 가래!

가래가 나오는 원인과

가래가 나올 때 좋은 음식 알아볼게요

편안하게 읽어보세요~^^

1. 천식

천식의 초기 증세는 감기와 비슷한데요

천식의 경우 발작적으로 기침을

계속해서 하기 때문에,

심한 기침과 함께 가래가 동반되게 됩니다.

미세먼지나 황사로 오염된 환경에선

천식이 잘 발생할 수 있으니

집먼지와 진드기를 없에고

실내 환기를 자주해주는 것이 좋습니다.

2. 흡연

담배가 몸에 해로운거 다들 알고계시죠?

흡연 또한 가래의 원인이 됩니다.

담배에는 담배갑에 표시된 9개 성분 포함

국제암연구소가 발암물질로 분류한

성분이 36개나 들어있습니다.

물론 전자담배도 안전하진 않겠죠

건강을 위해선 금연이 답!입니다.

3. 스트레스 및 수분부족

가래와 스트레스는 큰 상관관계가

없다고 생각할 수 있는데요

스트레스는 만병의 근원!

객담이라고도 부르는 가래는

폐와 폐에서 이어지는 기관과

기간지에서 분비되는 점액을 일컫는데,

스트레스를 지나치게 많이 받아도

가래가 나올 확률이 높아집니다.

또한 목이 건조한 경우에도

수분이 부족해서 가래가 나오기도 한답니다.

4. 감기

주로 목감기가 발생하면 

가래가 나오게 되는데요

증상은 목이 칼칼하고 따가우며

침을 삼켜도 아프고 말하기가 힘듭니다.

이런 일반적 감기일 때는 

주로 노란색을 띠지만

바이러스에 감염되거나 천식일 경우엔

붉은 색이 도는 혈담으로 

피가 섞여있는 경우도 있습니다.

그렇다면 가래가 나올 때 

증상을 완화시켜 줄 수 있는 음식은

무엇이 있을까요?

가래가 나올 땐 모과,유자,생강,도라지,배 

등을 이용해 차로 만들어 수시로 마시면

수분을 보충해 줘서 가래에 좋습니다.

또한 비타민이 풍부한 색깔있는 채소나 과일

단백질과 비타민 B가 풍부한 닭고기

면역력을 증가시켜 주는 유산균 및

오메가 3 지방산이 풍부한 등푸른 생선

등등..이 감기 및 천식에 좋아

가래를 예방하고 증상을 완화시켜 주는데

도움을 줍니다.

오늘은 가래의 원인과 

증상을 완화시켜 주는

음식을 같이 알아봤습니다!!

정보가 도움이 되셨나요?^^

그럼 환절기 감기 조심하시구요

정보저장소의 건강한 정보와 함께

언제나 건강하세요!