포도의 효능 7가지와 주의할 점

여름철을 대표하는 과일 중 하나인 맛있는 포도! 

서양에선 그리스 로마 신화로부터 등장을 했을 정도로

신이 내린 과일이라고 한 포도!

조선왕조실록에도 기록돼 있을 정도로 

역사를 자랑하는 과일인데 오늘은 포도에 대해서 알아보죠~

1.치아건강

함유되어 있는 철분이 바이러스 활동을 제어를하여 

충치 빈혈에 있어서 효과적입니다.

신경 활동을 증가시켜주며 파킨슨 병과 같은 

퇴행성 질환을 예방하는데도 좋다고 하네요~

2.피로회복

비타민B1와 칼슘, 칼륨, 비타민 C가 풍부하게 함유된 포도!

 

성분을 에너지로 빠르게 변환시키면서 에너지를 쉽게 생기게 해줘

피로를 풀어주는 탁활한 효과가있다고 하네요~ 

3.골다공증 예방

칼슘을 흡수하는 비타민 D와 C가 풍부해서 뼈를 악화시키는  

나트륨을 줄여줘 골다공증 예방하는데 좋다고 하네요~

4.성인병 예방

패스트푸드점, 인스턴트를 자주 접하는 성인들의 식습관으로  

점점 성인병 환자들이 늘어나고 있쬬~?

구연산 포도산, 주석산 등 유기산은 체내에 독소를 없애주며

그 중 산성 성분 중에서도 살신살이라는 성분은 우리 몸의

혈류를 활발하게 만들어줘 성인병을 예방하는 것에 큰 도움을 준다고 하네요!

5.탈모예방

포토씨에는 폴리페놀이라는 성분이

호르몬을 자극해 모낭에 영향을 줘 

탈모예방 효과도 있다고하네요~

6.암 예방효과

껍질과 씨의 양도 많은 포도는

껍질과 씨에는 라스베라트롤 성분이 있어요~ 

이 성분은 노화를 방치하며 암을 방하는 항암효과가 

효과에 아주 좋다고하네요~ 

7.혈압조절

포도에 함유된 헤스베라트롤이라는 물질이 심혈관계 질환을 

예방하고 당뇨수치를 정상으로 돌려놓는 효과가 있따고 하네요~

아무리 몸에 좋은 음식 및 과일이여도 많이 먹으면 독이 되는거 아시죠~?

포도의 성질은 독성은 없지만서도, 많이 먹는다면 눈이 어둡고 설사를 하게 된다니

뭐든지 적당히 아시죠~?^^