미세먼지에 좋은 음식!!
요 몇일간 심한 미세먼지 때문에
눈도 침침하고 목도 아파오는 것 같아요ㅠㅠ
미세먼지는 입과 코를 통해 유입되어
폐에 쌓일 수가 있어 정말 조심하셔야하는데요!
이런 미세먼지들을 씻어내릴
음식들은 어떤 것들이 있는지 빠르게 알아봅시당!
대체적으로 그린푸드에는 독소를 제거시켜주는
성분들이 들어있습니다.
대표적으로 시금치, 브로콜리, 녹두 등이 있는데요!
시금치엔 플라보노이드, 비타민A가 많이 함유되어있어
소화기관에 미세먼지가 침투하는 것을 막아줍니다.
해초류에는 유해물질을 배출해주는 기능을 하고
대표적으로 미역, 다시마가 있습니다!
수용성 섬유질인 알길산이 몸 안의
중금속을 배출시키는 역할을 해준다고 하네요~
녹차 안에 있는 탄닌이라는 성분은
면역력을 강화시켜주고 체내 안에 중금속이
쌓이지 않도록 도움을 줍니다!
식후 30~1시간 이후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다
미나리는 자연해독제라고 불릴 정도로
독소 배출 및 미세먼지를 배출해주는 역할을 합니다.
각종 비타민과 무기질이 워낙 많기에
적당한 섭취를 하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
지금까지 미세먼지에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다
건강을 위해서 위의 음식들을 챙겨먹는다면
분명 도움이 될 것이니
적정량을 섭취하여 우리 몸을 보호해보아요!!!