물 썸네일형 리스트형 담석에 도움이 되는 식품 담석에 도움이 되는 식품 안녕하세요~오늘은 담석에 도움이 되는 식품에 대해 알아보려합니다!담석은 담즙에 용해되어 있는 성분들이용액에서 분리되어 고체로 굳어질 때 생기고보통 위쪽 복부에 급경련통과 유사한 통증이나타날 수 있어 상당히 고통스러운 질병이라 할 수 있습니다. 담즙의 원인으로가족력 또는 과체중, 기름진 식사 등을 손꼽을 수 있습니다. 저지방, 고섬유질 식단을 유지해야합니다.식이 지방은 쓸개를 수축시켜 담석을 담관 입구로밀어내어 통증을 유발합니다. 오메가-3를 섭취합니다.생선 기름은 담석에 좋으므로 일주일에2~3번 기름기 많은 생선을 먹는 것이 좋습니다. 신선한 어린 민들레잎을 샐러드에 활용합니다.민들레는 전통적으로 담석 치료에 사용되는 허브라고 합니다! 충분한 수분 공급을 해야합니다.담즙 점도가 .. 더보기 변비에 좋은 음식 BEST 5 변비에 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요 정보저장소 입니다~! 요즘들어 변비로 고생하시는 분들이 많은 것으로 알고 있는데요 변비는 여러가지 원인으로 발생하지만, 식습관만 잘 개선해도 쉽게 고칠 수 있는 증상입니다. 그래서 준비한 포스팅 오늘은 변비에 좋은 음식 5가지를 살펴보도록 하겠습니다. 사실 기본적으로 변비에 제일 좋은 음식은 물이라고 할 수 있어요 심한 변비로 고생하시는 분은 대변의 장내 체류시간이 길어져서 수분을 다 흡수당한 딱딱한 변이 배출되게 됩니다. 이 때 하루에 1500~2000ml 약 8잔 이상의 물만 꾸준히 마셔줘도 변비를 해소하고 장에 충분한 수분을 공급하는데 도움을 줍니다. 하루에 물 8잔! 마시려고 노력해보시면 참 좋겠죠? 그럼 물을 제외한 변비에 좋은음식 BEST 5! 지금 바.. 더보기 이전 1 다음
