간에 좋은 과일 7가지

간에 좋은 과일 7가지

안녕하세요 정보저장소 입니다.

여러분의 음주 습관은 어떠신가요?

직장생활 때문에, 스트레스 때문에

좋은일이 있어서,안좋은 일이 있어서..

술을 마시는 이유는 참 다양한데요

침묵의 장기라 불리는 간!

간은 증세가 심해지기 전까지

큰 증상이 없기 때문에 

술을 마시는 것 만큼이나,음주 후 해장 등

평소 간 건강 관리에 신경 쓰셔야 합니다.

오늘은 간편히 섭취할 수 있는

간에 좋은 과일 7가지 알아보겠습니다,

1. 배

간에 좋은 과일은 기본적으로

수분 함유량이 많으면 좋습니다.

 물기가 많은 배는 체내에 쌓여있는

유해물질을 체외로 배출시키고,

발암물질을 해독시키는 기능이 있습니다.

추가로 더위 해소, 탈수 증상 진정

등의 효과와 함께 감기 예방에도 좋답니다.

2. 사과

사과는 간에 좋은 과일로서 

보통 아침에 많이 드시는데요

사과 속에 함유되어 있는 펙틴 성분이

혈관이 막히거나 순환이 잘 안될 때

간을 도와 혈관을 맑게 해주는 작용을 하죠

또한 변비에 도움이 되며 

암을 예방하는 효과도 있습니다.

3. 귤

감기 걸릴 때 많이 먹는 과일 귤!

귤에는 비타민 C가 풍부해서

피로회복과 함께 간기능의 회복에

큰 도움을 주는 과일입니다.

또한 피부미용에 좋고

동맥경화나 교혈압에도 도움을 주죠

4. 수박

여름 대표과일 수박!

수박은 숙취해소와,해열작용,

해독작용이 있어 간에 좋은 과일 입니다.

수분이 풍부하게 들어있기 때문에

노폐물 배출과 함께 

이뇨작용에도 도움을 주죠

자체 해독기능이 있어 간 건강 향상에

큰 도움을 주는 과일입니다.

5. 복숭아

복숭아도 비타민 C가 풍부해서

피부미용과 간 기능 활성화에 도움을 줍니다.

또한 혈관 속의 콜레스테롤 수치 감소 및

간경화와 같은 연관 질환의 완화와 함께

간 기능 회복에 도움을 주는 과일입니다.

추가로 장의 연동운동을 돕기 때문에

변비예방에도 효과적이랍니다.

6. 자몽

자몽은 간 손상 예방에 효과적입니다.

비타민 C와 항산화 요소가 포함되어

몸 속 독소 제거에 보탬을 주고

지방분해 요소인 나린제린도 들어 있어

지방간을 막는데 도움을 준답니다.

7. 감

마지막으로 감 입니다.

감은 음주 후 숙취해소에 특히 좋은데요

독성 분해에 뛰어난 

아세트알데히드라는 

성분을 함유하고 있어서 

혈중 알콜 농도를 낮춰주면서 

체내의 알콜을 배출시키는데 

도움을 준답니다.

여기까지 간에 좋은 과일

7가지를 알아봤습니다.

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