비염에 좋은 8가지 음식!!

오늘은 비염에 좋은 음식에 대해서 알아왔습니다.

비염은 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움증 중 1가지 이상의 증상을

동반하는 비점막의 염증성 질환으로 동물털,곰팡이,진드기가

원인이 발생하는 통년성과 꽃가루가 원인이 되어 발생하는

계절성 비염으로 나뉘고 있습니다.

 

코막힘, 재채기, 콧물 같은 증상들은 살면서 누구나 한번쯤

겪는 흔한증상으로 감기로 생각하고 방치하는 경우가 많죠?

이런 증상들이 지속적으로 반복되면 만성으로 이어 질수

있고 특히 어린애들은 중이염과 축농증 등 심한

합병증을 유발할수 있어서 주의기 필요합니다

그럼 비염에 좋은 음식 8가지에 대해 알아볼까요!

1. 검은콩

검은콩은 비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산등이 풍부하게

함유되어 있어서 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있으며

기침과 가래를 삭히는데 도움을 주고 항염작용와 면역기능

향상에 도움을 주어 호흡기 질환 예방에 도움이 되는

비염에 좋은 음식이라고 합니다~

2. 감자

호흡기질환은 체내 면역력의 정도에 따라 발병비율이 달라

진다고 합니다 감자는 비타민C가 풍부해 면역력을

높이는 성분인 인테페론의 생성을 촉진하는 효과가 있어서

면역력 향상에 도움이되고 비타민B가 풍부하여 알레르기

체질 개선과 증상 완화에 도움이 된다고 하네요

3. 연근

연근은 염증을 완화시키는 소염작용이 뛰어나 코 내무 점막

조직의 염증을 가라 앉혀주는 효과가 있어 비염 완화에

좋은 음식이라고 하네요

4. 브로콜리

세계에서 10대 슈퍼푸드중 하나인 브로콜리는 비타민C가 레몬의

2배에 이를정도로 풍부하고 설포라판 성분이 풍부하여 오염된

담배연기, 공기, 매연 꽃가루와  같은 유해물질이 기도의 세포나

조직 등을 공격하는것을 막아주는 항산화효소를 늘려주는 효과가

있으며 면역력 향상에 도움을 주는 비염에 좋은 음식 이라고하네요

5. 호박

호박은 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화에 도움을 주어

감기 예방에 뛰어난 효과가 있으며 비타민A, C가 풍부하여

인체 점막의 저항력을 높여주어 편도염, 인후염, 비염같은

염증에 대한 면역력을 향상에 좋은 음식이라고 하네요

6. 작두콩차

따뜻한 성질을 식품은 작두콩은 뱃속을 편안하게 해주고

장염, 위궤양, 위염, 치질이 좋으며 비타민A, C가 풍부하여

면역력 향상과 피로회복에 큰도움을 주고 특히 기관지 천식,

기침, 비염, 축농증과 같은 호흡기 질환에 뛰어난 효과가

있는 음식 이라고 하네요

7. 대추

코점막은 숨 쉴때 공기와 함께 섞여 들어오는 이물질을

걸러주는 역할을 하고 코점막이 약해지면 이물질을 제대로

거르지 못해 각종 호흡기 질환의 원인이되는데 대추는 사포닌이

풍부하여 코의 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 달여서

즙으로 먹거나 대추차로 마시면 호흡기질환에 도움이 되는

비염에 좋은 음식이라고 하네요

8. 마늘

마늘은 비타민B, C , 칼슘, 아연등 몸에 이로운

영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에

도움이 되며  세균과 바이러스에 항균작용을 하는 알리신

성분이 풍부해 알레르기성 비염 예방에 도움이 된다고 하네요