차가운 몸을 가진 사람에게 좋은 6가지 음식

요즘같이 더우면 쉽게 땀이 나고 많이 지치게 돼용. 

특히 그중에서도 유독 땀을 많이 흘리는 사람이 있고,  

땀을 잘 흘리지 않는 사람이 있어용 

겨울에도 마찬가지예요. 특히 추위를 많이 타는 사람과 

비교적 들타는 사람으로 나뉘게 돼용 

특히 여름에 더위를 잘 타지 않는 사람이 겨울에 추위를 더 많이 타게 되더라고요. 

몸이 차가운 사람들은 대부분 몸이 약한 면을 많이 보이는데요

 또한 면역력이 높은 사람은 기본체온이 더 높은 것 역시 사실이여요 

그래서 몸이 차가운 사람들은 몸을 따뜻하게 유지하는게 굉장히 중요하답니다. 

오늘은 음식을 통해 체온을 높이는 방법을 알아볼까용

1.인삼

인삼이 좋은 것은 많은 분들이 아시죠? 

인삼은 사람의 몸을 따뜻하게 해줍니다. 또한 면역력도 증가시켜주고요. 

저혈압과 고혈압을 겪고 계신 겪고 계신분 모두에게 좋은 음식이랍니다. 스트레스 및 피로회복에도 좋은 음식이랍니다.

2.표고버섯

팽이버섯, 표고버섯, 송이버섯, 느타리버섯은 몸을 따뜻하게 만들어준다네요. 그러나 운지버섯과 영지버섯은 몸을 차갑게 해서 피하는 것이 좋답니다.

3.고추

고추는 혈액순환을 돕고, 혈관을 튼튼하게 해준다네요 

매운맛은 속을 상하게 하는 말이 있지만도 이 성분은 위장을 튼튼하게 해줄 뿐 아니라, 많은 비타민 함량으로 몸을 가볍게 해준다고 합니다

4.삼계탕 

닭고기도 몸을 따뜻하게 해주는 음식 중 하나입니다.

소고기나 칠면조 염소고기도 몸이 차가운 사람에게 좋습니다. 하지만 돼지고기는 맞지 않다고 하네요

 

5.마늘

알리신 성분으로 알려진 마늘은 노화방지,항암작용 및 혈관에 좋은 음식이라는 것은 잘 알려져 있죵.  살균력에도 아주 굿!

여기서 가장 중요한 것은 간장을 해독시키고 체력을 증진시키는 효과!! 

때문에 몸이 차가워 기초체력이 떨어진 분에게는 마늘이 좋은 자양강장제 역할을 해준다고 합니다ㅇ

마늘은 장아찌로 드셔도 좋고, 구워 드시거나 꿀에 담가드셔도 됩니다. 마늘주를 만들어드시는 방법도 있습니다.

 

 

6.생강 

생강은 몸을 덥게 해주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 해독작용도 있기 때문에 혈관질환을 앓고 계신분들에게도 좋은데요. 

수족냉증을 겪고 있거나 혈액순환이 잘 되지 않으신 분들에게도 좋은 작용을 합니다. 

때문에 음식에도 넣어 드시지만 생강차를 자주 섭취해주시는 것도 좋지요

이와같이 몸이 차가운 사람에게 맞는 음식은 다양한데요. 이 밖에 우엉,카레,콩나물 겨자, 계피, 식초, 무 등도 몸이 차가운 사람한테 좋은 음식이랍니다. 

매일 먹는 음식, 되도록이면 건강에 좋은 음식들로 구성해서 먹어보는 것은 어떨까요?  건강할 때 몸에 좋은 음식으로 늘 건강하시기를 바랍니다.