잘 익은 바나나 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 BEST 5 변비에 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요 정보저장소 입니다~! 요즘들어 변비로 고생하시는 분들이 많은 것으로 알고 있는데요 변비는 여러가지 원인으로 발생하지만, 식습관만 잘 개선해도 쉽게 고칠 수 있는 증상입니다. 그래서 준비한 포스팅 오늘은 변비에 좋은 음식 5가지를 살펴보도록 하겠습니다. 사실 기본적으로 변비에 제일 좋은 음식은 물이라고 할 수 있어요 심한 변비로 고생하시는 분은 대변의 장내 체류시간이 길어져서 수분을 다 흡수당한 딱딱한 변이 배출되게 됩니다. 이 때 하루에 1500~2000ml 약 8잔 이상의 물만 꾸준히 마셔줘도 변비를 해소하고 장에 충분한 수분을 공급하는데 도움을 줍니다. 하루에 물 8잔! 마시려고 노력해보시면 참 좋겠죠? 그럼 물을 제외한 변비에 좋은음식 BEST 5! 지금 바.. 더보기 이전 1 다음
