독감 썸네일형 리스트형 감기 및 독감에 도움이 되는 식품! 감기 및 독감에 도움이 되는 식품! 사람이 가장 잘 걸리는 병은 감기로 감기 증상을 일으키는 바이러스의 종류만 100가지가 넘는다고 합니다. 감기 및 독감은 면역력, 위생불량 등 요즘같이 추운계절 바이러스가 활발하여 걸리게 되는데요! 조금이라도 예방하고자 감기 및 독감에 도움이 되는 식품에 대해 알아보아요 신선한 과일과 야채를 매일 5번 이상 먹고 몸에 좋은 자연 식품으로 구성된 식사를 합니다. 기름기 많은 생선, 견과류, 씨앗류에 들은 오메가-3 섭취를 늘려야 합니다. 오메가-3는 알레르기 및 염증에 대한 저항력을 높여줍니다. 항바이러스 성분을 함유한 양파와 마늘을 요리에 자주 사용하도록 합니다. 아연을 충분히 섭취합니다. 대부분 육류, 조개류, 견과류, 씨앗류(특히 호박씨) 등에 많다고 하네요~ 면역.. 더보기 이전 1 다음
