눈이 침침할 때 좋은 음식 3가지

눈이 침침할 때 좋은 음식 3가지

안녕하세요~~! 정보저장소 입니다.

오늘은 눈이 침침할 때 좋은 음식 

3가지를 소개해 드리려 합니다.

눈이 침침한 원인도 같이 살펴볼테니까요

가벼운 마음으로 읽어보세요^^

IT 기기의 발달로 인해 이제는 필수가 된

스마트폰! 하지만 컴퓨터와 스마트폰 

사용증가로 인해 눈침침함을 호소하는 

사람들도 많아지는데요

눈 침침한 현상이 오래가면 노안 증상을

의심해보셔야 합니다.

노안의 대표적인 증상은 아래와 같습니다.

1. 먼 곳을 보다 가까운 곳을 봤을 때

초점 전환이 느리다.

2. 책이나 신문을 보는데 눈이 갑자기

흐릿하거나 두통이 느껴진다.

3. 돋보기를 쓰지 않으면 잘 보이지 않는다.

4. 어두운 곳에서 작은 글자를 볼 때 

초점이 흐려지거나 두통이 느껴진다.

이런 증상이 발생하면 노안을 의심해봐야

하는데요. 병원에 가기전에 눈을 감고 

잠시 쉬거나 먼곳을 바라보면 일시적으로

증상을 완화시킬 수 있답니다.

그렇다면 눈이 침침하거나 노안이 왔을 때

좋은 음식은 뭐가 있을까요?

아래에서 자세히 알아볼게요!

1. 소간

눈에 좋은 대표적인 음식으로 

첫번 째! 소간이 있습니다.

소간은 비타민 A와 철분이 풍부해서

시력을 보완시켜주는 역할을 하고

어두운 밤에 눈이 침침해지는 

야맹증에도 좋답니다 

또한 철분이 많이 함유되어 있어

 빈혈에도 좋죠^^

보통 소간은 생간으로 드시는게 가장 좋지만

그렇지 못한 분들은 삶거나 구워서,

혹은 전으로 부쳐드시면 맛도 좋죠

2. 전복

두번째로는 바다의 산삼! 전복입니다.

전복은 눈앞에 희미한 점같은게 보이고

눈이 침침하면서 무늬가 보이는듯한

 비문증 증상에 효과가 좋습니다.

전복은 맛도 좋고 다양한 요리법이 있어서

맛있게 먹으면서, 건강을 지킬 수 있죠

게다가 보양식이니까 1석 2조죠?

3. 당근

세번째로 당근입니다!

당근엔 비타민 A가 풍부해서 눈 점막을 

보호해주고, 면역력을 키워줘서 

눈 질환 예방에 도움을 주죠

또한 베타카로틴과 알파카로틴이라는

성분이 다량 함유되어 있어서, 눈 세포

손상을 예방해주는 효과도 있죠!

껍질채 깨끗이 씻어서 생으로 드시거나

갈아서 쥬스로 드셔도 좋은데,

사과와 함께 갈아주는게 효과가 더 좋답니다.

이상 오늘은 눈이 침침한 때 증상과

눈에 좋은 음식 알아봤습니다.

통증이나 불편함이 왔을 때 

그냥 지나치치 마시고

정보저장소에서 유용한 정보 얻어가시고

언제나 건강하세요!