불면증 썸네일형 리스트형 숙면 취하는 9가지 방법 반가워요~^^ 여러분! 요즘 날씨가 너무 더워서 잠못이루고 계시죠? 안 그래도 잠도 잘 못 자는데, 날더 더우니... 그래서 제가 오늘 조금이라도 빨리 잠드는 법을 공부해왔어요! 9가지나 있으니깐 자신에게 맞는 스타일을 하나하나 알아봐요~ 1. 시간 정하기 취침,기상시간을 계획하고~ 그 시간에 맞게 수면을 반복하면 신체리듬이 그 시간에 맞게 잡혀서 취침시간이 되면 물 흐르듯이 숙면을 취할 수 있다고 합니다 뭐 남자분들은 군대를 생각하시면 되겠죠?^^ 2. 반신욕 수면 전 반신욕을 하게되면 하룻 동안 생활하며 긴장된 몸이 이완되고 피로가 풀리게 되어 숙면을 취할 수 있다고 해요. 3. 열이 많은 체질은 만세자세로 몸에 열이 많으신 분은 만세를 취하고 잠자리에 들어보세요~ 전문가도 추천하는 방법중에 하나라고.. 더보기 이전 1 다음
