기침이 오래갈 때 BEST 5!

기침이 오래갈 때 BEST 5!

안녕하세요 정보저장소 입니다!

요즘 미세먼지가 극성이죠?

예전에는 황사때만 좀 조심해서 마스크 쓰고

다녔었는데, 요즘은 비가오나 눈이오나 

바람이 부나 날씨가 맑아도 매일 마스크를

쓰고 다녀야 합니다. 유유

정말 대기오염이 걱정이에요

나중에 우리 아이들이 건강하게 살아야할텐데

대기오염도 걱정인데..

오늘은 그런 김에 기침이 오래갈 때 

효과적인 방법을 알아보겠습니다!

기침이 오래갈 때 BEST 5!

1. 실내 환기는 필수!

요즘 미세먼지 때문에 실내 환기를 하지않고

공기청정기에만 의존하는 경우가 많죠

하지만 실내환기를 하지 않으면 오히려

미세먼지가 바깥으로 나가지 못해서 

공기가 탁해집니다!

탁한 공기가 호흡기로 들어오면 기침이

유발되겠죠? 하루에 두세번정도

이른 아침과 늦은 저녁은 피해서

환기를 해주세요

2. 실내 습도를 적절하게 유지

실내 적절습도는 40~60%라고 합니다.

습도를 적절하게 유지시켜 주지 못하면 

대기가 건조해져서 기침을 많이하게되죠

또한 실내습도가 낮으면 호흡기 점막이

건조하게 되는데요, 그러면 진드기나 곰팡이

세균등이 증식하기 좋은 환경이 되기때문에

젖은 수건을 널어두거나,가습기등을 사용해서

적절한 습도를 유지해줘야 합니다

3. 따듯한 음료 자주 마시기

기침이 오래가면 일상생활에 지장이 생기죠?

이럴 때 따듯한 음료나 차를 자주 마셔주면

건조해진 호흡기에 도움이 됩니다

또한 기침의 원인인 가래를 배출시켜주는

효과도 있다고 합니다.

4. 기관지에 좋은 음식 먹기

기침이 오래간다면 당연히 음식도 조절을

해야겠죠? 파뿌리를 끓인 물을 마시거나

무,생강,도라지,모과차 등은 목이 아프거나

기침이 오래갈 때 도움을 주는 음식이니

따듯하게 차로 달여드시면 1석 2조죠

5. 마스크 착용하기

마지막으로 기침이 오래갈 때는 

외출시 필수로 마스크를 착용해야겠죠

요즘은 미세먼지 농도도 높고

대기오염도 심해서, 기침을 하지 않더라도

마스크는 필수로 하고 다니시는게

건강에 좋습니다!

오늘은 기침이 오래갈 때 효과적인 방법

5가지를 알아봤습니다.

그럼 다음엔 더 유용한 정보를 가지고

돌아오겠습니다!