여드름에 피해야 할 음식 살펴보기!

 

 

여드름에 피해야 할 음식 살펴보기!

 

 

 

 

 

 

여드름은 막힌 모낭의 염증으로 인해 발생하는 감염성 피부질환입니다

 

여드름의 원인으론 아래와 같습니다

남성 호르몬에 대한 지방 분비샘의 민감성 증가
염증을 유발하는 박테리아성 분비물
피부 세포 플러그의 이상 증식

 

위와 같은 이유때문인데요..!
여드름에 좋은 음식보단 피해야 하는 음식을 통해

피부를 보호해 보아요!

 

 

 

 

 

 

여드름에 피해야 할 음식 첫 번째는 당류 입니다.
설탕이 많이 든 음식과 고탄수화물 식품에는
인슐린 분비를 촉진하는데 인슐린은 남성 호르몬 기능을 강화하고
피부 세포를 급증시키기 때문입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

여드름에 피해야 할 음식 두번째는 소 우유 입니다.
소 우유에는 설탕(젖당)등 성장 인자 및 성장 호르몬이 들어 있는데요
4,200명이 넘는 소년들을 대상으로 한
연구 결과 우유를 매일 두잔 이상 마시는
소년들은 유제품 섭취량이 일주일에 한번 이하인 소년들에 비해
여드름 발생률이 높은 것으로 나타났다고합니다.

따라서 소 우유 대신에 염소유나 버터로 대체해서
섭취하는 것이 여드름에는 이롭다고 하네요!

 

 

 

 

 

 

여드름에 피해야 할 음식 세번째는 가공 식품 입니다.
위와 같은 식품에 포함된 식물성 기름
(해바라기유, 홍화유, 옥수수유 등)에는
염증을 증가시키는 오메가-6가 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

여드름에 피해야 할 음식 중 마지막은 붉은색 육류 인데요!
붉은색 육류에는 신체 조직의 DHT수치에 영향을 줄 수 있는
유사 호르몬 물질이 함유되어 있기 때문입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자, 이렇게 여드름에 피해야 할 음식 4가지를 알아보았습니다.
춥고 건조한 요즘 같은 날씨에는 더더욱 피부관리에
힘써야 한다는 거 알고 계시죠?~?
위와 같은 음식을 피해서 우리 모두 피부미인이 되어보아요^^