환절기에 좋은 도라지의 효능!

도라지라고하면 모두 목이 아플 때

먹으면 좋다는 사실 아시죠~

여름이 가고 이제 가을인데 감기 걸리면

완전 고생이니까 미리미리 건강챙기는 게 가장 중요해요~

그럼 오늘은 도라지의 효능에 대해 알아볼까요~

1. 비염과 호흡기

비염과 호흡기에 좋은 도라지효능

도라지는 사포닌이라는 성분이 풍부해요~

사포닌은 도라지가 아리고 쓴맛이 나게 하는데요,

사포닌은 비염과 호흡기 건강에 좋다고 알려져있어요~

2. 피부건강

도라지는 손상된 피부를 회복해주는데

효과가 있다고 알려져있어요~

그중에 여드름과 같은 피부질환을

개선하는데 아주 좋다고 하네요~

3.심혈관질환 예방

도라지에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

노폐물을 체외로 배출시켜 주어

혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 된다고 알려져 있어요~

그래서 심혈관질환 예방에 좋다고 하네요~

 4.칼슘보충

도라지는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어

성장기 어린들과 뼈가 약해진

노인 분들의 골다골증을 예방하는데

효과가 있어 꾸준히 섭취하면 아주 좋다고 하네요