토마토의 효능 6가지!

남녀노소 모두 좋아하는 토마토!

설탕뿌려서 먹는게 저는 그렇게 좋더라고요~

맛도 좋고 몸에도 좋은 토마토!

그럼 이제 토마토 효능 알아보시죠!

 

1.노화예방

토마토에 함유된 라이코펜 성분이

체 내의 유해한 성분을 제거 및

항산화 효과가 있어 노화방지 효과가 있어요~

2.다이어트

토마토는 200g = 30kcal 가량의 열량으로

저열량 식품 중 하나입니다~

콜레스테롤의 분비를 억제 및

체 내에 지방이 쌓이는 것을 막아주며

대부분이 수분으로 채워져 있고

포만감이 있어 체중조절 식단으로 좋아요~

 

3.암 예방

토마토의 붉은 색을 생성하는 라이코펜 성분과

클로로겐산,리코펜이 항산화 효능이 있어 

암을 예방하는 효과가 있어요~

토마토의 비타민C와 루틴성분은 암 뿐만 아니라

고혈압과 같은 성인병의 예방에도 아주 좋아요~

 

4.피로 회복

토마토에는 신맛을 내는 사과산과 구연산이 함유돼어

피로를 일으키는 물질을 없애주고

피로감을 회복시켜주는데 도움이 준다네요

 

 

5.변비예방

토마토에는 수분이 많이 들어있어

체 내의 부족한 수분을 채워주고

장 속의 묵은 숙변을 부드럽게 해줘요

그리고 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해준다네요~

 

6.숙취해소

토마토에 들어있는 라이코펜 성분이

체내에서 알콜이 분해될 때 생기는 독성물질을

몸 밖으로 배출해내는 효능이 있어

숙취해소에 좋아요~