입냄새를 없애는 6가지 방법!

입냄새는 설태 충치나 구강건조증, 잇몸병 등의 구강질환이 

90% 이상을 정도를 차지할 정도로 입냄새를 일으키는 주범이라고 합니다!

그리고 흡연은 충치와 잇몸병을 일으키는 원인이 될 수 있고

구강건강을 악화시켜 입냄새를 일으킨다고 하네용

그 외  10% 정도는 몸의 이상으로 인해 냄새가 날 수 있다고 합니다. 

그러면 이제 입냄새 없애는법에 대해서 알아볼까요?

1.입냄새를 없애주는 음식을 드세요!

폴리페놀 성분이 풍부하게 함유된 녹차, 홍차 등을 마시면

입안의 나쁜세균의 번식과 성장을 막아 

입냄새 없애는법으로 좋다고 하네요

그밖에도 결명자차, 연잎차, 생강차, 레몬차, 계피, 블랙커피 등이 

입냄새 없애는데 도움이 된다고 하네요

2.물을 자주 섭취!

우리가 느끼지는 못하지만 입속의 침에는 

나쁜세균을 제거하는 보호효소가 들어있다고 합니다

입안의 침이 말라버리면 나쁜세균의 번식이 

쉬워져서 입냄새를 유발할 수 있다고 하네요

침이 마르지 않도록 하루에 물을 7~8잔 정도 마셔주면 

입냄새 없애는법도 되고 피부나 몸 건강에도 좋다고하네요

3.구강청결제를 사용하세요!

당장 양치질을 할 수 없다면 마트나 편의점에서 

쉽게 구입할 수 있는 구강청결제를 사용하면 잠깐이나마 

입냄새 없애는법으로 좋아요 구강청결제를 이용하면 

충치와 치석을 예방해 주면서 입냄새를 없애준다고 하네요

구강청결제를 구입할때는 성분표시를 확인하여 

알코올성분이 없는것으로 구입하는걸 추천합니다!

4..달달한 음식을 NO!

우리는 먹고싶으면 아무 생각 없이 달달한 음료나 음식을 먹게 되죠?

달달한 음식을 먹으면 이것들이 치아사이나 잇몸 등에 남았다가 

썩으면서 입냄새를 일으킨다고 하네요.

입냄새가 심한 분이라면 달달한 음식보다는 

무설탕 음료나 식품을 섭취하는게 오히려 낫다고 하네요!

5.입안을 깨끗이!

양치질을 자주 하여 입안에 충치나 잇몸병이 

발생하지 않도록 청결히 관리해 주는게 중요! 

양치질은 입냄새를 없애기 위한 기본 중에 기본!

양치질을 할때는 혀의 표면을 닦는것이 입냄새를 없앨 수 있다고 하네요

그리고 양치질만으로는 음식물찌꺼기와 세균을 

깨끗이 제거하기 힘들다고해요

이럴때는 치실을 이용하면 음식물 찌꺼기와 세균, 플라그를 없애는데 도움이 된다고 하네요

6.금연하는게 도움!

담배를 피우는 자체만으로도 입냄새가 심해요! 

담배를 지속적으로 피우면 충치와 잇몸병을 발생시켜 입냄새의 주원인!

그리고 담배에 들어 있는 수많은 유해성분들이 

구강건강을 악화시켜 입냄새와

치아의 변색을 일으킵니다

담배를 서서히 줄여나가면서 금연에 성공하고 입냄새도 없애보셍!