오디의 효능 8가지!

등산을하다 오디를 너무 맛있게 먹다보니

오디효능에 궁금해졌습니다 

뽕나무의 열매로 달콤한 맛의 대표적인

블랙푸드중 하나로 당의 종류가 풍부하게 함유되어,

점액질과 유기산, 비타민B1,B2,C가 풍부하여 이뇨작용

진해, 강장작용 등 몸에 이로운 효과가 아주 많다고 하네요

 

특히 항산화성분인 안토시아닌이 풍부하여 몸에 좋지 않은

활성산소를 감소시키는데 뛰어난 효과가 있어서 노화방지에

도움이 되고 피부탄력증진 작용이 뛰어난 레스베라트롤이

풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 뛰어난 효능이 있으며

혈당조절효과가 뛰어나 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다.

오디효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비완화

식이섬유가 풍부하게 함유되어 섭취시 장내환경을

개선하고 장운동을 원활하게 하여 배변활동을 도와 변비

완화에 도움이 좋다고 합니다!

2. 탈모예방

루선 성분을 풍부하게 함유하고 있어서 모세혈관을 튼튼하게

만들어주고 혈액순환을 원활하게 하여 모근에 필요한 혈액의

영양분을 충분히 공급하도록 도와주는 효과로 두피건강

과 탈모예방에좋다고하네요! 

3. 항암작용

항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어서 유해한 활성산소

를 억제하여 정상세포의 변종을 막는 효과가 있으며 100g당

78mg이 함유되어 있을정도로 풍부한 레스베라트롤 성분이

암세포 성장억제 및 예방효과가 있어서 각종 암예방에

도움이 되는 오디효능이 있다고 합니다.

4. 피로회복

각종 미네랄과 비타민이 풍부히 함유되어 있는데 그중에서도

피로회복에 엄청난 효과가 있는 비타민C가 사과의 13~14배나

될정도로 많이 함유되어 있으며 혈액순환을 원활하게

하는 효과가 있어서 신진대사를 촉진하여 피로회복에

도움이 된다고 하네요

 

5. 노화방지

필수아미노산이 다량 함유 및 칼륨, 칼슘 철분, 비타민이 

풍부하며 세포노화의 원인인 활성산소를 억제하는

효과가 있는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하여

노화방지에 도움이 된다고 합니다!

6. 간기능개선

업무로 인한 스트레스, 흡연 및 음주 등 여러가지 이유로 간기능에

이상증상을 호소하는 사람들이 많이 있죠?

오디는 항산화 효소의활성을 증가시켜 

산화 스트레스로부터 간을 보호하는 효과가

있는 C3G성분이 풍부해 간기능개선에 도움이 된다고 하네요.

7. 혈관질환예방

혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 불포화 지방산인

리놀산이 풍부해 모세혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분이

풍부하며 혈압을 낮추는 성분인 GABA성분이 다량 함유되어

있어서 혈관질환예방에 도움이 된다고 하네요.

8. 당뇨예방

혈당강화 물질로 알려진 데옥시노지리마이신 이라는

성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분이 당질의 분해효소

작용을 방해하여 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주는

효능이 있어서 당뇨예방에 도움이 된다고 하네요